一档娱乐性的综艺节目坚持了十二年，正篇加上特别篇拍了十六个之多，这就是《奔跑吧》，一档在国内算得上最长寿之一的娱乐综艺节目。这不，新的特别篇《茶马古道篇》开播了，《奔跑吧》又开启了新的旅程。只是，现在的《奔跑吧》不管是正篇还是特别篇，都已经不再像之前那样有节目效果了。而还在坚持看的老观众们，就像子不嫌母丑、狗不嫌家贫一样，只要新节目开播，即便明知道也就那样，可还是忍不住要坚持看下去。

2012年跑男始一开播就成为综艺节目中的顶流，人气热度那是断层式领先。也是这档节目，让观众看到原来综艺节目还可以这样拍。直到第七季节嘉宾大换血，观众又恍然，原来这节目之所以精彩除了新颖的形式之外，更重要的是嘉宾在节目中的表现。

最初的跑男好看的点在哪儿？一方面是精彩刺激的游戏，撕名牌、泥潭。指压板、水里游戏、集体游戏等等。另一方面就是嘉宾们在节目中制造出来的搞笑效果，比如邓超的塑料英语、陈赫和李晨的相爱相杀等等。而且大多数的节目效果都不是剧本上提前写好的，是嘉宾们在镜头前的自由发挥，所以才叫真人秀嘛。

如果只有一个不错的节目形式，而没有合适的嘉宾丰富节目内容，那这节目就会乏味很多。

从第七季开始，《奔跑吧》就在不断地进行嘉宾阵容的调整。可经历了六季的不断尝试，却始终没有一套能够固定下来的、节目效果可达到前六季的嘉宾阵容。这也是为什么每一季《奔跑吧》开播，节目的粉丝们都在大失所望的心情下怀念曾经的节目嘉宾。

其实影响《奔跑吧》节目效果的，不仅仅是嘉宾阵容，还有节目形式的变化。表面看起来现在的《奔跑吧》和之前的节目形式没什么不同，都是一期节目上几位嘉宾玩几个游戏，最后搞个撕名牌之类的环节。但不同的就是游戏不一样了，以前的泥潭、指压板、水上游戏等等那些看着比较刺激游戏，现在已经很少甚至没有出现在节目里了。现在《奔跑吧》节目中的游戏，大多是一些运动量不大的小游戏，观众的观感没那么好。包括最后的撕名牌环节，我们已经记不清有多长时间没有看到最初那种单纯的撕名牌了。

《奔跑吧》节目组六季的嘉宾阵容调整尝试，也并不是没有遇到一位和节目相适配的，沙溢、白鹿、范丞丞，这几位在节目中的表现都还是不错了，给节目制造了不少的效果。不过在最新的《茶马古道篇》第一期的节目中，瘦身成功、颜值逆袭的沙溢，节目效果大不如前面几季了。尽管节目中沙溢仍然有几个高光的搞笑时刻，但总感觉没有之前那么放得开了，似乎瘦身成功之后多了点儿偶像包袱，在端着。

惊喜的是飞行嘉宾丞磊。在这期节目播出之前，还不知道丞磊这个人，以为又是一个带着偶像包袱来的流量明星。但看了节目发现，丞磊真的挺有节目效果的，扔鞋子游戏的气氛担当，和沙溢、张真源、郑恺等常驻嘉宾之间的互动，在他身上看不到飞行嘉宾上节目的不适，和大家相处的很自然，制造出来的节目效果也很自然。

其实《奔跑吧》缺的就是像丞磊这样的嘉宾常驻，有节目效果但又不显刻意，这样观众看着才会更舒服。