8月份，轮到64岁的大姐值班照顾母亲，和大姐聊天的时候，经常听大姐唠叨姐夫，对姐夫有很多的不满，我经常笑着劝她说：“结婚这么多年了，姐夫什么脾气您最清楚，老了就是伴，不要老想着改变他，您是改变不了的，只会徒增烦恼。”
大姐接受我的劝解，说自己也在反思，就是控制不住自己想要说的欲望，什么事非要解释清楚，让对方认可为止。
我说，您还是对别人指指点点，给自己制造麻烦，这不是自找焦虑和内耗吗？
我给大姐推荐了我这几年读过的书，其中有4本对我的影响很大，应该说是从内耗的陷阱中把我“解救”出来了。
我想让大姐读这4本书，也想让大姐每天开心快乐过退休生活，不要再和姐夫“纠缠”一些生活琐碎了，不要试图“改变”一个人了。
这4本书真的有自我疗愈的功能，谁读谁受益！
第一本书：前田浩写的《惊人的蔬菜汤》买了这本书，我用一天的时间就读完了，然后亲自实践。
我改变了我的生活方式，改变了我的饮食结构。
我和老伴已经喝蔬菜汤一个月了，而且喜欢上了这一款原汁原味的汤。
每天早上我都要煮上一锅十多种蔬菜的蔬菜汤，而且蔬菜的种类越来越多了。
餐桌上的稀饭和米粥变成了蔬菜汤。
我想说的是，蔬菜汤的好处因人而异，我感觉到的是我的肠胃好多了，我的抵抗力提高了，我的皮肤变细腻了。
我告诉大姐，变一变饮食结构，与时俱进，改变执念，或许是柳暗花明又一村的奇迹出现。
第二本书：陈果的《好的孤独》我告诉大姐，退休后，应该学会“独处”，学会静心，人静了，心就安了，心安了，福报就来了。
好的孤独会使你成为更好的自己。
好的孤独会让你自我反省，自我改变，自我觉醒，送给对方一个优秀的自己。
很喜欢书中说的一段话：
"孤独"是一个人自得其乐的独处状态，自洽自在，自成一体。就像一个小女孩在嘈杂房间的一角静静地折纸、画画、凝视鱼缸中的小鱼，如此心无杂念，旁若无人，有一种将散逸于外部事物之中的眼光引回内心世界的专心致志，外在环境再怎么纷乱吵闹，似乎也不能侵扰角落里那一块自给自足、无所外求的个人空间。在熙熙攘攘的人群中，"孤独"是一个人与外界保持一定距离、保持自我完整性的必要方式。
这就是一种“好的孤独”，一种心灵上的狂欢，这一种精神上的愉悦和丰盈。
在“好的孤独”中自强自大，建立一座精神宫殿，就会活的自在惬意，笑看云卷云舒，静听细水长流。
就像作家马德所说：“一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞见自身的澄澈和明亮，才能盛享到生命的葳蕤与蓬勃。”
第三本书：老杨的猫头鹰写的《每天演好一个情绪稳定的成年人》我告诉大姐，退休后重要的养生方式是情绪养生，不能再被外界的喧嚣裹挟，要控制自己的情绪，情绪好了，周围的一切就都好了，自然而然，老伴也变好了。
这本书告诉人们，坚定地做自己，同时允许别人看法不同，温柔地爱着世界，做一个情绪稳定的成年人。
不要过多地介入别人的命运，要有界限感，不干涉他人的因果，很多时候，你的善良和关爱对别人就是一种负担，让花成花，让树成树，让别人成别人，让自己成自己。
做一个情绪稳定的成年人，才能有一个健康的身体，才会有美好的晚年生活。
第四本书：岸见一郎和古贺史健写的《被讨厌的勇气》看这本书的时候，正是我焦虑，内耗的阶段，每天被一些生活琐事纠缠着，夜不能寐，白天无精打采，整天活在别人的评判之中。
书中解决了这么几个问题，正是我想要解决的问题：
你是否常常对烦琐的生活感到乏味？
你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否已经很久没有平心静气地与自己的心灵来一场对话了？
你是否感到自己的生活离幸福越来越远？
你是否认为人生的意义越来越模糊难见？……
这么多的问题，只有一个答案，那就是：做好自己的课题，不干涉别人的课题，可以把马带到水边，但不能强迫其喝水！能改变的只有自己！
别人何如评价你，是否接受你，那是别人的课题，你根本无法左右，唯一的办法就是做好自己的课题。
总而言之就是，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题！
这本书再一次告诉我：改变自己很重要，改变别人就是shenjingbing。
至此，我尝试改变自己，做好自己的课题，我发现，周围的一切变好了，我的笑容越来越多了，周围的人也越来越温柔了。
大姐正处在一种焦虑之中，我强烈建议她读这本书，真的有治愈功能。
写在最后毛姆说：养成读书习惯，也就是给自己营造一个几乎可以逃避生活一切愁苦的庇护所。
唯有读了书，体会到别人的经历，感受了别人的人生，我们才能跳出禁锢自己的井底。
书犹药也，善读可医愚。
读书不是为了更好的雄辩和反驳，而是为了在遇到问题的过程中多思考和衡量。
博览群书添雅趣，缕缕书香胜饭香。
一个人翻书翻得越多，翻脸就翻脸就翻得少了。
我提到的这4本书，您读过吗，分享您的读书感想！
