如何杜绝对A股深恶痛绝,对过去懊悔,对未来焦虑的内耗行为?

价值事务 2024-08-08 14:18:47

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本文是《价值事务所》的第1639篇原创文章。文章仅记录《价值事务所》思想,不构成投资建议,作者没有群、不收费荐股、不代客理财。

这天,所长妈让所长帮她抢火车票,她说自己不会买,让所长帮买,当时所长也正在忙自己的事情,就显得非常不耐烦,不耐烦的同时大脑就开始不自觉地乱想,想着想着就开始生气了,一方面会气母亲这点事情都不想做,那假设自己不在,她难道就不买了么?另一方面也在想自己是不是在培育母亲的懒惰,这点小事都得依赖自己,那以后她是不是什么都不会从而离社会越来越远……

嗯,这样的结局自然是,越想就越气、越气越不耐烦、越不耐烦越乱想,然后自己更气……超级恶性循环。

所长的负面情绪和不耐烦自然会被母亲get到,当母亲感受到所长的不耐烦后,没多久就开始大闹,我平时怎么怎么对你、做这点小事你就不耐烦巴拉巴拉,一顿乱喷……

嗯,如果是以往,可能这点小事就会引发新一轮的家庭大战。

不过,所长最近在练习觉察,虽然练习得也不是那么好,但也看到了这个事情的不对劲。

其实这个事情很简单,在当时,所长真正需要做的就两,一是帮母亲买票,二是不帮她买让她自己想办法自己搞定。嗯,就这么简单,其余的一切都是在给自己加戏,自己的头脑在“瞎几把YY”。

讲完这个事情,我们再来看另一个事情。

某天所长在排队等待处理一个事情,一个大叔直接插所长前面,不过他也补了一句,我有点急不好意思。所长还没反应过来,他就已经在办他的业务了,但是他办的业务时间特别长,大约等了20几分钟,所长开始生气了,一边在后悔为什么自己没反应过来让他成功插队了,另一边在心里大骂他没道德,同时在想他还需要多久,然后越看他越不顺眼,内心各种挑他的毛病。

你看,这其实就是头脑在给自己加戏,当时所长一大堆的胡思乱想,除了让自己心情不好外其实没有任何作用,对方也不知道所长心里在想什么,自然也不会有任何不适。

如果单看这个事情,其实就两个选择,一是既然没反应过来他已经在办业务,那就平静接受他的插队;二是告诉他自己很生气,让他以后不要这样,甚至可以告诉工作人员他是插队的,强行中断他的业务给他一个教训。

嗯,就这么简单。

其实如果我们干任何事情,都只面对事情本身,那并不困难,而每一件看似简单的事情最后变得很复杂,核心都在于我们的头脑进行了加工,乱加戏,最后越加越多。

投资也是一样,近期熊市,《价值事务所》后台绝大多数留言都是负面的,有抱怨大A制度的,有抱怨公司的,有抱怨行业的,有抱怨隔壁美国的,嗯,各种抱怨都有,你想得到的、想不到的都有,其实要所长说,这都是大家的头脑在给自己加戏,在自我内耗。

面对当下的市场,其实我们就两种选择:觉得有机会的,留下;觉得没有希望的,离开。

要么留下要么离开,既然选择留下,那就说明自己内心深处还是觉得这个市场有机会,还是想留下来,既然如此,这些吐槽抱怨是不是自己给自己找烦恼,自己给自己找不高兴?有这时间做毫无意义的吐槽、抱怨让自己心情变糟糕,还不如沉下心来好好学习、磨练自己的技能,看看能不能提升对市场、对商业世界、对行业、对企业的认知?

嗨,这样的事情可真的太多了,仔细思考一下,很多人的抑郁症、焦虑症,归根结底,其实也都源于头脑在不停地编故事。

当下的力量

所长看到一句话是这样说的:如果你感到抑郁,那你可能正活在过去;如果你感到焦虑,那你可能活在未来;如果你感到宁静,那你可能正活在当下。

是的,仔细深扒一下,那些让你感到抑郁、不高兴的其实都是过去的事情,是我们的头脑在不停播放过去的不开心、给自己加戏、不断地往负面方向解读。

前文讲的所长给所长妈买火车票,由于所长表现出不耐烦,她歇斯底里地把她过去为所长的付出扒了一遍,越扒越觉得所长没良心自己很委屈……嗯,很多夫妻、亲子、情侣、同事吵架就很喜欢翻旧帐,越翻心情越糟糕,越翻越觉得对面的人可恨,就是这么来的。

而让你感到焦虑的,必然都是未来没发生的事情,比如所长会为《价值事务所》下个月的收入而焦虑,前些天会为上一趟飞机晚点担心影响下一班而焦虑,也会为自己还没有完成的任务而焦虑,总之,这些焦虑都是在针对未来还没有发生的事情。

不论是过去还是未来,都不是在当下,都只是头脑根据已有的经验在线性放大,换句话说,他们的本质都是幻象,毕竟过去的已经过去,而未来还没有来。

如果我们真的是活在当下,那你的心中就只有当下要面对的事情,吃饭只是吃饭,静静地感受食材的味道,体验每一口食物的滋味;走路只是走路,安静地观察自己是怎么走路的,体验每一次迈步腿的抬起、腿的弯曲、腿部的发力、手臂的动作等;工作只是工作,处理问题就只是面对问题……

如果我们真的可以如此,当下只面对当下的事情,不让大脑“瞎几把乱想”,或者在觉察到大脑“瞎几把乱想”时,又静静地把注意力拉回当下,那我们的人生就一定会非常简单、轻松、充满活力。

大家有没有关注过小孩,有的时候,所长真心觉得孩子是我们的老师。所长经常在小区里看到一些小孩在玩,他们真的是全神贯注地在玩,在小孩的世界里就只有当下,所以,你几乎看不到小孩会焦虑、抑郁,你只会看到他们的“没心没肺”,上一秒可能因为你没给他买玩具而苦恼,下一秒又因为吃到好吃的而开心,他们绝对不会在吃到好吃的同时还想着你没给他买玩具,然后在心里不断回放你有哪些事情没达到他的要求。

其实“没心没肺”挺好的,我们成人最缺的其实就是这种“没心没肺”。

所长不记得在哪里看到了一个故事,当时触动非常大,大体就是明朝有一位名士,但他非常穷,穷得第二天都没有米下锅,可前一天晚上他还是可以坐在树下赏月吟诗。夫人唠叨他:“明儿都没米下锅了,还作诗?!”他看看天上的月亮说:“时间距明天早晨还有好几个时辰哩!明天的事明天管,现在还是看月亮吧,风景太好了。”

你看,人家就是活在当下的,明天还没有来,明天的事明天再说,这种人的人生其实就很简单,绝不会内耗。

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