有个热议话题，引起了网友激烈讨论：为啥长期健身,身体强壮了人却虚了?

下面我们先看下网友分享回答：

很多人都觉得，健身就是让身体更强壮，更有活力。但有时候，你会发现，有些人虽然看起来肌肉发达，但整个人却显得有点“虚”。

健身只是保持身体健康的一部分，而不是全部。就像一辆车，你光给发动机升级，其他的零部件和维护保养也得跟上，车才能跑得好。

人的身体也是一样的，除了肌肉，还有心肺功能、免疫系统、内分泌系统等等，这些都是需要平衡发展的。如果只注重肌肉训练，忽视了其他方面的锻炼和保养，那么身体的整体状态就可能出问题。

有些人一提到健身，就想到要拼命练，好像不把自己练到极限就不叫健身。但实际上，过度训练会导致身体疲劳积累，免疫力下降，甚至可能引发一些健康问题。所以啊，健身也得讲究个度，适量就好，别跟自己较劲。

健身的人都知道，饮食对健身效果的影响是巨大的。但是，有些人在追求肌肉增长的过程中，可能会过多地摄入蛋白质和其他营养素，而忽视了均衡饮食的重要性。

这样长期下来，身体可能会缺乏必要的维生素和矿物质，导致营养不良或者某些健康问题。所以，饮食也是需要科学规划的，不能一味地追求高蛋白或者低热量。

长期的高强度训练，加上对身材和力量的过分追求，有时候会给人带来很大的心理压力。这种压力可能来自于自己，也可能来自于外界的评价和期待。

当心理压力过大时，就会影响到人的精神状态和身体健康。所以，保持良好的心态，学会放松和减压，对健身的人来说也是非常重要的。

很多人觉得健身就是要天天练，一天不练就觉得对不起自己。但其实，休息也是健身的一部分。就像机器需要定期维护一样，人的身体也需要时间来恢复和重建。

如果没有足够的休息时间，身体的恢复能力就会下降，久而久之，就可能感到“虚”了。