要治愈自己的抑郁痛苦，我们就必须要有行动力，有了行动生活才会有改变，没有行动任何观念显然就都是无用的，而要行动就得明白行动力的动力来源是什么？

前面讲了当我们的行动是依随感知的行动时，我们就会是充满了行动力的存在，因为当我们在全然的感知时，首先我们就会清楚的意识到行动的必要，就像当我们感知到危险时，就会有快速躲避危险的行动，在我们见到蛇的那一刻，我们肯定不会原地不动，等着他人来告诉自己该如何行动。

其次当我们的心灵在感知时，我们就会是专注的，没有分心也就不会有能量的浪费，我们也就会拥有更多的行动力，而且在这样的行动中我们就会是安宁的，也就不会有抗拒的产生。

而要拥有全然的感知，我们的心灵就得是空无的存在，也就是只有当我们是没有杂念的存在时，感知力才会出现，所以行动力同样也是来自于我们空无的心灵。

前面讲了杂念是来自于我们过去经历和所学知识的累积，所以当我们累积的东西越多时，产生的念头也就会越多。当我们的心灵都被念头占据时，我们自然也就会失去对当下的感知，没有了感知我们的行动就会是以大脑为主导的行动，我们也就会失去行动力。

所以要拥有行动力，我们首先要做的就是要停止学习，当然指的是停止累积观念这种有害的学习，因为累积的观念越多，产生的念头也就越多，对我们行动的阻碍也就越大。其次，要去减少我们过去所累积的念头，也就是要去放下过去所经历的伤害以及经验。

当我们不再去学习新的观念也就不会有念头的增加，这时我们再去减少过去所储存的念头，那么我们每放下一个念头，心灵就会多一分空间。当我们心灵有了空间时，我们对当下的感知也就会逐渐的增加，在感知出现的那一刻我们也就是专注的，自然也就会拥有行动力。

当我们的念头放下得越多，我们心灵的空间也就会越大，也就是我们的心灵处于空无的时间就会越多，对当下的感知也就会越多，行动力自然也就越强。有了行动自然就会发现生活中的小美好，生活有了美我们也就会爱上生活，当我们对生活充满了热爱时，我们也就会是安宁幸福的存在。

所以正确的生活方式就在于我们要不断的去做减法，去减少我们念头的产生、去减少我们过去所累积的伤害，以及去减少经验、知识的累积。只有当我们的人生是在做减法时，我们才会随时都拥有一个有空间的心灵，心灵有了空间我们就会有对当下的感知，在感知中我们也就会拥有没有任何压力的行动力，我们自然就会是充满了行动力的存在。