爱美之心人皆有之，大家都希望自己皮肤红润白皙有光泽，在平时不注意保养难免会出现长斑、长痘、长皱纹的情况，这会影响我们的情绪，还有人会发现在自己的脖子或是腋下长出了一些小肉粒，这些小肉粒长在身上没有任何不适，也不痛不痒，那到底是什么原因造成的呢？

脖子和腋下的“小肉粒”是什么？

皮脂腺在发炎了以后，会把皮脂腺管堵塞使其不能正常工作，导致了体内多余的皮脂腺无法排出体外，皮脂腺长期受到损伤，就形成了我们常说的炎症。

身上长的这些小肉粒摸起来比较柔软，颜色是淡红色的，尤其是我们的后脖颈和腋下这些地方非常容易长。

诱发因素：

（1）过度肥胖

据调查显示，其中身体肥胖的人其出现软纤维瘤的比例比较高，其严重程度，是随着肥胖程度而增加的。

（2）糖尿病

有研究表明，身上长这些小肉粒的个数是跟糖尿病有关的，并且与胰岛素相抵抗、血脂的代谢都有一定的联系

（3）疲劳

现如今人们会处于来自各方的压力，长时间积压的高压无法缓解，时间久了人就会出现疲劳过度的情况，这个时候也会导致皮赘的产生。

（4）睡眠质量差

由于生活节奏越来越快，加班工作，学习，所以熬夜已经见怪不怪了，长期熬夜晚睡会导致内分泌失调，不仅影响第2天的精神状态，还会影响身体健康。

脖子上长出的肉疙瘩，能直接用手抠掉吗?

如果身上长除了这些小肉粒，会影响我们的美观，甚至还有人为了美观直接用手扣掉，这样的方法我们是不建议的，这样做不仅不会将它完全去除，反而让皮肤受到了损伤，这样做还增加了感染的几率，如果处理不当，里面的物质碰到皮肤的其他地方，有可能会让他越长越多。

这是一种传染性的疣， 想要完全去除掉，我们还是建议大家去专业的医院，进行治疗。

避免小肉粒我们需要注意什么

1、定期体检

我们建议各位女性朋友，每年要定期地去做HPV检查， 因为hpv病毒在感染的前期，是没有太多的表现症状，定期体检，能帮助我们及时了解身体的健康状况，更好的预防hpv病毒，还能及时预防其它的妇科疾病。

2、注意个人卫生

如果在炎热的天气，运动后容易出汗多的情况下，特别容易长出小肉球，所以出汗后，建议及时更换衣物，勤洗澡。

3、清淡饮食

人们对健康的重视程度越来越高，对饮食的选择也更注意了，合理的规划饮食能够帮助减轻身体负担，而且还有助于预防各种疾病，比如糖尿病，高血脂，高血压等。

特别是60岁往上的老人，各个器官都开始老化，保持饮食清淡能够保持健康，能够减轻器官的压力，当然清单也不是说一点荤都不沾，还是需要营养均衡，合理的搭配膳食。

4.保持好心情

一个人的情绪非常重要，直接影响着身体的内分泌，所以平时一定要保持良好的心态。如果我们经常失去对情绪的控制，很容易引起内分泌失调，刺激脂肪颗粒的快速积累和生长。