立夏后,补气血的黄金期,记得做好2件事,恢复全身的气血能量

水儿的笔记本 2024-05-10 12:37:00

最近很多人和我说好累啊,晚上整夜整夜的辗转反侧、睡不好、梦也很多。被各种琐事包围,感觉很累很累……

现在气候变化剧烈,信息环境也乱,人每天接收的信息量特别大,心没有闲的时候,是很容易憔悴的。

“憔悴”这个词,“憔”是说脸烧焦了,没那么水灵了,“悴”是说心死了,这个词是讲了人从身体到心的气血能量的消耗。

南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境,也提供了解决办法,最好的东西都是不花钱的,全在你自己身上,愿你也能学会。

南怀瑾:生命的能量来自宁静

南怀瑾先生说,从物理、生理,还是思想等方面看,没有完全的静态。静态,是一种缓慢的动态,一种延长的现象。如果学物理学、哲学、或其他科学,就很容易懂这个道理。

所以,静是个很难得的东西。宇宙万物,如我们吃的水果、粮食,观赏的花木,都是静态地生长。静态是生命功能的一种状态。

换句话说,能源从哪里来的?是从静态来的,从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢?因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。

以前的宗教,人跪在那里祷告一下,或者坐在那里,心里宁静一会儿,烦恼就解除了。

老子说:“万物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命。”

意思是说,根是万物生命的来源,回归根才是静,能静才回归生命。这就是讲静态的重要。

可是,人的生命常常忘记了静,反而尽量用动态去消耗自己。如果全世界的人类都拼命消耗能源,能源全消耗完,人类也就灭亡了。

恢复气血能量的秘诀,最重要的不是“补”,而是“静”。

南怀瑾:打坐是学静最好的一个根本办法

先生说静涵盖了很多无穷的力量,打坐是最好的一个根本方法。这个视频我分享过很多次,先生讲得很细腻,很好玩,很有趣,讲了七个关键点。

南怀瑾先生要大家学静的功夫,练习打坐,最高的境界,是反省观照自己,乃至不加任何判断的观照自己。

什么是判断呢?就是好坏对错美丑。不加判断的去了解事情是怎么发生的,仅仅认识自己和事物本身。

你去仔细的观照自己,像照镜子一样,照见了,知道了,就到这里。接下来,你自然会根据你心中所爱,自然而然的变化、流动起来。

好些朋友小的时候,无论怎么做,父母都不满意,会打骂自己。长大了,父母不在身边了,自己也成为了父母曾经的样子。

无论做什么,发现了自己什么,先把自己骂一顿。别人夸奖自己,自己先拒绝接受,然后再习惯性的贬低自己。遇到好事,就觉得自己不配……

生活不易,但很多时候,第一个伤害自己的,就是自己对自己的评判,好坏对错,美丑善恶。

请你成为最爱你的人,无条件的接纳和呵护自己。你是离你最近的人,就住在你的身体里,让爱先在你自己身上发生。

膻中穴

南怀瑾:要想打坐入定,肠胃必须清净

南怀瑾先生说宁静是生命的能量,打坐能入静,一打坐腿就发麻发痛,皆因肠胃不清之故。

饭后打坐最容易昏沉,腿也容易发麻,本来坐半个小时几十分钟不会麻,吃得太饱,十几分钟就麻了。若要入定,肠胃非清理干净不可。

凡是太多或太少,都容易出毛病。食物调配得适中,才能得定,要点在肠胃先须清净,能好好消化食物。

如果一个人经常有口臭,身体代谢不好,痰浊垃圾很多,在他的身体里,大概率也有许多没有表达的情绪。

很多人脾胃差总也养不好,得从疏肝入手,木克土,等把肝木养好了,脾胃自然就好了。这类人,安静的时候最难熬,得直面自我纷乱的思绪。

静不下来怎么办?疏通气机!

好些人是真静不下来,一安静下来,满脑子思绪乱飞,有时候还会很自然的想到好些恐惧、担忧的事情,日常也避免独处,因为太难熬了。

一到入夜了要睡觉,更是睡不着,睡着了也梦多。这种人情绪很乱,一方面是深层的担忧和恐惧日常没有路径表达出来,一方面是身体的气机很乱,身和心互相影响,形成一个糟糕的循环。

最好睡前用精油刷刷腿,疏通肝胆经。尤其是常年肝气郁结的人:胸部、肋骨那边都很痛,大腿冰凉,有的人还会肚子胀,或者反胃。

这个方法刷腿,每周2次,可能出现以下情况

瘦了30斤腿细了,身体不肿了有点黄的眼白变清澈了睡得好了情绪波动有点大,眼泪多了做梦多了,但过一阵子,睡得更深了胃口好了,不胀气了湿疹没了皮肤底子白亮了

腿部的肝胆脾经都被疏通了,往往会有打嗝、放屁,肠鸣等等怪异但很酥爽的现象,这是身体气机畅通起来的表现,不用担心。

需要注意:不要空腹和刚吃完饭时刷经络。一旦有痧和淤青,需要消退后再继续。孕妇、婴幼儿、月经期禁用。

这些都是帮助身体减轻情绪压力,但根本上还在你自己。

多做自己喜欢的事,少委屈自己,身体气机顺畅舒展,身心自然安静。这样无论做什么累着了,都会很快恢复气血能量的。

大胆让自己快乐,这事稳赚不赔!

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