在当今社会，性健康无疑已经成为了公众日益关切的重要话题，人们对于性健康的认知和要求也在逐渐提升。

阴茎勃起功能是男性性能力的重要组成部分，从男性自身的角度来看，达到最坚硬的勃起不仅是对身体机能的一种体现，更可以提高男性的自信心、自尊心，并最终提高性满意度。由此可见，勃起的硬度与性福感息息相关。

此外，“起而不坚、坚而不久”，即勃起硬度不够或中途疲软是勃起功能障碍典型的表现症状，故而勃起硬度也被称为衡量ED治疗效果的重要标准。

因此，越来越多的男性开始关注自己的勃起功能，并积极寻求解决可能出现的问题的方法。那么，究竟什么样的勃起硬度可以被认为是“理想”的？又如何更科学地评估勃起功能呢？

勃起功能量表评估与分级，测一测你有多少分！

使用量表自测可以初步判断自己的阴茎勃起状况。国际勃起功能指数问卷表(IIEF)和勃起硬度评分(EHS)是常用的评估勃起功能状态的量化诊断工具。

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国际勃起功能指数（IIEF）

IIEF包含15个项目，涵盖并量化了5个方面的内容，包括勃起功能、高潮功能、性欲、性交满意度和总体满意度，用于评价有无勃起功能障碍及其严重程度。

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简化版国际勃起功能指数问卷表(IIEF-5)

IIEF-5是IIEF的一个简化版本，将勃起功能国际指数问卷表由原来的15个问题简化为5个问题，常用于勃起功能障碍诊断初步筛选，使临床医师针对ED的评估更加便利。

患者可以根据此量表自行评估，简单方便。根据评分结果，可将勃起功能障碍进行分级，一般而言，IIEF-5评分≤7分为重度ED，8-11分为中度ED，12-16分为轻度至中度ED，17-21分为轻度ED，22-25分为无勃起功能障碍。

对于轻度勃起功能障碍，建议检查一下内分泌常规（如性激素、甲状腺激素等）以及餐后血糖，以便及时发现并纠正潜在的健康问题，积极调整心态，预防性功能继续下滑。对于中/重度勃起功能障碍，由于症状较为严重，可能会对患者的性生活质量和心理健康造成较大影响。因此，一定不要犹豫，应尽快前往医院寻求专业的男科医生进行诊疗。

什么样的勃起硬度才算是“理想”的呢？

国际勃起功能指数（IIEF）

勃起硬度评分（EHGS/EHS）是临床上使用的一种有的、简洁的、自我测试勃起硬度的量表，是一个经过验证、目的单一的自我报告工具，通过患者的主观感受应用4分制对勃起硬度进行评分。众多临床研究与社会的调查结果也让医务工作者与公众更加坚信EHS硬度指标的重要性。

勃起硬度系数分级标准创立者John Mulhall博士，将男性勃起硬度分成四级，形象地用“豆腐、剥皮香蕉、香蕉和黄瓜”来形容。

John Mulhall博士表示勃起硬度与时间和双方满意度呈现正相关，四级硬度（黄瓜）为男性所追求的理想硬度；当勃起硬度达到四级标准，可以有效地延长性生活单次时长。一到三级勃起硬度则建议及时就医，接受专业的诊治，采取药物或其他治疗措施。

小结

需要明确的是，勃起的硬度并非衡量性生活质量的唯一标准。不过对于关注自己性健康的男性朋友来说，了解勃起功能的相关知识并注意评估自己的勃起功能是有必要的。

这也有助于男性自身更好地了解自己的身体状况，及时发现问题并采取积极的措施进行干预和改善，以提升性生活的质量与满意度，促进伴侣间的和谐与幸福。如果对自己的勃起硬度或其他勃起状况有所疑虑或担忧，建议及时就诊咨询专业医师。