又到了年底了，按照惯例，又要盘点一下今年阅读的书籍。
大体总结一下，今年一共看了，今年一共看了15本书，并不是太多，与前几年比是大大减少了。
一月份董进宇的《培养真正的人》，不推荐
董进宇博士是我当年教育的启蒙人，在我一开始学习教育时，我在我网上听过他的视频课程，当时我懵懂无知，受到他很多理念的启发，比如他说的培养孩子的精神人。
然后最近我看了他这本《培养真正的人》。
经过多年我对教育的研究，再看他的书和他的理念、方法，就没有当初的那种惊艳感了，感觉讲的那些东西也是大同小异。
单就这本书来说，偏理论性，更多的是讲了一些教育孩子的道理，你也可以理解为讲大道理。父母看了可能会受到启发，但是没有给出一些相应的操作方法，所以实操性不强。
比如说书中谈到培养孩子的精神人格，塑造孩子的自尊心、自信心和责任心。书中只强调了重要性，但是却没有指出如何培养。问题是难道父母们不知道重要吗？父母们也都知道，关键是如何培养，书中没有给出具体的方法。
书中大部分内容都是这样，都在强调各种重要性，讲各种道理，但是没有具体实操的方法，我想这也是这本书不出名的原因吧。我相信董进宇博士的能力，但这本书确实写的一般。
二月份《精准回应》，不推荐
这本书豆瓣评分比较高，达到了9.2分，但是说实话，对于他的内容我并不认可，按照我的理解，这本书的教育理念本身就有很大问题，也就是说，这本书的教育理念从一开始就是错误的，也就注定了这本书的内容毫无意义。
当然，可能外人就看着很有道理。
那我为什么说这本书的教育理念就是错误的？因为这本书强调的是一个准确回应。
看这本书的书名，大家也能理解什么意思。就是在孩子表现出什么行为的时候，给予一个准确的回应。
但问题是，什么样的回应才是准确的呢？
这根本就无法判断，从短期来看，你可能采取这样的回应是正确的，但是从长期来看，采取另一个回应可能就是正确的，我们教育孩子时采取的教育方法是建立在我们教育目的基础上的，不同的教育目的就决定了不同的教育方法，因此根本就没有准确回应这一说。
当然，书中有大量的案例，对于新手父母可以起到一定的指导作用，我想这也是很多人评分高的原因，因为他的案例比较多，看完之后你就能照搬他的方法来用。但是真当用的时候，大家就会发现理论跟现实有很大差距，不能生搬硬套。
三月份《青春期—青少年心理发展和健康成长》，推荐
这是一个大部头的关于青春期心理学的书籍，有 500多页，读这本书是为了完善我的《赢在青春期》专栏。
这本书写的比较有条理，如果家有青春期的孩子，可以看下这个专栏。但是我估计很多父母可能没有这个耐性，毕竟500多页，而且还是16开的。
四月份《行为矫正原理与方法》，推荐
这本书断断续续看了两个月，之所以看这么久，有很多原因，一是有很多工作要干，二是这本书读起来确实比较乏味，看个十几分钟就感觉要打瞌睡，但是这本书确实是一本比较好的书，只不过它的理论性比较强，因此读起来容易让人感觉枯燥乏味。
这本书的内容也很简单，看名字就知道了，其实讲的就是用行为心理学的方法纠正个体思维，特别适合父母教育孩子使用，详细的内容就不多做介绍了
五月份《打开心智》，推荐
这本书非常巧合，它的作者恰恰是我关注的一个公众号作者，就是L先生，买之前我不知道，买来之后看它的介绍我才知道是这个人写的。
总起来说，这本书写的还可以，虽然大部分内容我从其他书上也看到过，但是还是有一些独立见解的，对于刚接触认知这方面的人来说，可能会有更多启迪。
6、7月《福格行为模型》，强烈推荐
这本书应该是我看过的关于行为改变最详细的是一本书，从行为设计到具体操作，作者都给出了详细的操作步骤，可以说是真正的做到了教你一步步的操作，大家完全可以按照书中的步骤去设计一个合理的行为改变方法并成功实现。
对书的具体内容我就不具体介绍了，如果你在新的一年里想要改变自己的行为，打造一个全新的自己的话，那我强烈推荐你看下这本书。
8月《为什么我们总是在防御》，推荐
《身体会替我们说不》，不推荐
《感受发生的一切》，不推荐
看这3本书的目的是为了研究我们的本能，包括9月份看的《贪婪的多巴胺》，也是出于这个目的，因此一下买了很多相关的书籍来学习。
《身体会替我们说不》这本书不好，通篇都是在举例子，一直在证明我们的身体在替我们说不，但只证明这一点有什么用呢？关键是我们如何应对。书中既没有分析背后的原理，也没有给出更好地解决方案，所以没什么意义。
《为什么我们总是在防御》这本书还可以，通过在这本书我了解了人心理防御产生的策略和机制，以及一些防御类型，当然大部分内容我都了解，所以看的也比较快。
《感受发生的一切》，看这本书，本来是为了研究意识和本能，但是这本书不符合我的要求，太偏重生理方面的知识，主要从生理上研究意识是怎么形成的，所以只是大概的翻了一下。
9月《贪婪的多巴胺》，推荐
《贪婪的多巴胺》同样也是我为了研究人的本能看的，强烈推荐这本书，会让你重新认识多巴胺。
这本书不仅介绍了多巴胺的真正作用，而且进行了引申，让我们从多巴胺的角度来理解人的一些行为，有利于我们了解我们的身体运行机制，从而可以根据多巴胺的运行机理调整自己的行为。
多巴胺并不像很多人以为的，是一种快乐分子，它其实是一种欲望分子，是对意外和预期的反应。
当超出预期时，多巴胺就会分泌，进入边缘系统，刺激我们欲望，让我们去追寻、去探索。而一旦这种预期没了，它们就不会分泌，也就不会刺激我们的欲望。所以，我们要想多分泌多巴胺，就要多制造这种超出预期的现象。
10《总有一天你要和自己握手言和》，推荐
之所以看这本书，是因为我想进一步研究抑郁的解决方法。
现在抑郁的孩子越来越多，因此寻求帮助这类方面帮助的父母也越来越多，为了更好的为这些父母服务，所以我买了很多相关的书籍进行学习。
从我个人角度来说，这本书的内容其实在我看来一般，但不知道为什么豆瓣评分却很高，达到了9.1分。在我看来，里面分享的方法技巧都是我知道的，并没有带给我太多的惊喜，所以我感觉一般。
当然，如果没有接触过这方面的知识，可能看了会有所启发。
11月1、魏书生的书籍，推荐
一共6本，之前其实已经陆陆续续的看过了，这一个月之所以又翻出来，是因为想围绕魏书生的教育理念教育方法写一个专栏，专栏也已经更新了。
魏书生的这些书籍，其实很多内容都是重复的，所以如果不是为了像我一样研究魏书生的教育理念教育方法的话，其实没必要必要全部看，你关注哪方面，你就买哪方面的，比如说你是老师，那你就可以买《教学工作漫谈》，你是父母，你就可以买《好父母、好家教》。
总起来说，魏书生的书籍内容是有价值的，但是魏书生分享的更多是案例和一些零碎的理念，因此即使你看了，大概也无法做到像魏书生一样教育孩子。当然，肯定会触动你的一些教育方法、教育思想，但是这些触动能坚持多久，就不一定了。
2、《习惯心理学》，推荐阅读
阅读这本书时，我开始采用了简略阅读的方法，不像以前每一本书都是仔细阅读，毕竟现在买的书太多了，在这样逐字阅读就看不完了，而且我已经有了比较多的知识储备，书中的很多内容其实我都懂，因此逐字阅读也没有意义，重点就是看看这本书有没有更新奇的观点和思路，所以简略阅读就比较适合。
这本书主要是讲习惯养成的，书的内容还不错，有大量的案例、心理实验，可以帮助人们重新认识习惯，当然，对我来说不算重新认识，他讲的那些知识我基本都懂，但是对于初学者，还是又很多启发的。
但书的逻辑不够清晰，而且在关键的如何执行上有所欠缺，讲的不够细致，要想学习具体执行的话，建议看《福格行为模型》
12月1、《瞬变》，强烈推荐
《瞬变》也是一本关于行为改变的书籍，在我看来它的豆瓣评分有点低了，价值应该跟《福格行为模型》差不多。
虽然从总体上来说，这本书的内容跟我知道的差不多，但是在一些细节、方法上给了我很多的启发，所以如果你想要改变自己的行为，或者说你想要改变孩子的行为的话，强烈推荐这本书。
2、《伯恩斯新情绪疗法》，推荐
这本书也是为了研究抑郁而买来学习的，内容挺不错的，从认知疗法到一些治疗抑郁的医药知识都有涉及，比较全面。如果你正受抑郁的困扰，或者说周围有抑郁的亲人需要帮助，那可以买来看看这本书。
总结今年看的书重点就分为3部分，一个是关于关于本能的，一个是关于行为改变的，还有一个是关于抑郁的。
其实看关于本能的书籍的目的还是为了改变行为和治疗抑郁，所以严格来说，这一年主要研究的方向就是2个，就是如何改变行为和如何更好的解决抑郁问题。
然后今年的一大收获就是开始学会了简略阅读，不再像以前那样详细阅读，好像没有详细阅读就没有看一本书似的。学会放下，才会有更大的收获，毕竟书是看不完的。
