人体是个有机的整体,其衰老、疾病演化往往呈现多因素致病、多病理改变、多层次受累、多功能改变。因此,中医养生康复也必须着眼于整体,对人体生命进行综合调养。

(一)多法并举

中医养生康复方法丰富多彩、形式多样,大致可概括为:顺四时、慎起居、调饮食、节房事、畅情志、运形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等。避风寒就是顺应四时以养生,使机体内外功能协调;慎起居就是不妄作劳,防劳伤以护正气,使脏腑气血不伤;调饮食、节房事、正思虑而薄滋味,以保养精气神;运形体则是通过各类运动以促进气血运行;针灸、推拿按摩则是通过相应工具以畅通经络、调节脏腑;药物养生则是以药物对人体功能的补益及调整作用,以调节功能、强壮身体。在具体运用中,要充分注意养生者、病残者的整体状态,综合运用多种养生方法和康复手段,以达到形神兼顾,标本同调的作用。

(二)适度勿偏

养生康复能使人增进健康,延年益寿。但在实际调养过程,应做到养康适度,不可拘泥。过分在意保养,则会瞻前顾后,举足不前,使生活行为不知所措。如稍有劳则怕耗气伤神;稍有寒暑之变,便闭门不出;以为饮食可补养,则刻意精挑细选,反而造成营养的偏颇。康复功能的锻炼更应该循序渐进,不可一蹴而就。因此,养生康复应该遵循生命活动规律，做到合其常度,不偏执一法,才能真正达到提高生存质量,“人尽天年”的目的。

(三)审因施养

辨证施治、审因施养是中医养生康复重要原则之一。无论是养生保健,还是疾病康复都要根据机体的实际情况,具体问题,具体分析,要因人、因时、因地的不同而分别给予不同的养生康复方法和手段。

（内容摘自章文春郭海英主编的中医养生康复学教材）