市面上的牙膏林林种种，有美白的，有抗过敏的，还有各种口味的，可是，一般口腔医生都会建议使用含氟牙膏，那么什么是含氟牙膏呢？用了含氟牙膏有啥好处？又该怎么挑选含氟牙膏？下面就给大家简单讲讲。

一、什么是含氟牙膏？

含氟牙膏就是成分中含有氟化物的牙膏。氟化物能有效预防龋齿，降低患龋风险。

二、有哪些氟化物？

牙膏成分表中的氟化物一般有：氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠、氟化铵。

• 氟广泛地存在于自然界，包括岩石和土壤、各种植物、水和大气中。

• 氟也是人体健康所必需的一种微量元素，大部分来源于食物和饮水。

• 人体中90%的氟沉积在钙化组织中，包括骨骼和牙齿，氟以氟磷灰石或羟基氟磷灰石的形式与钙化组织结合；此外，在血液、唾液、乳汁、软组织中也有氟的存在。

三、氟化物是怎么防龋的？

适量的氟化物可以预防牙齿患龋，主要通过两个途径：

① 降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化

② 抑制口腔中的致龋细菌。

• 关于脱矿和再矿化：牙齿之所以会发生龋坏，是因为致龋细菌产生的酸性物质，使牙齿硬组织中的钙离子溶解并释放在唾液中，牙齿发生脱矿。氟化物可以吸附在牙齿表面，氟离子与构成牙齿的羟基磷灰石形成氟磷灰石，氟磷灰石的溶解性更低，从而降低脱矿；氟离子还可以吸引唾液中的钙离子沉积形成氟化钙，从而促进再矿化。

• 关于抑制细菌：氟对细菌产酸有抑制作用，还可以抑制细菌对糖的摄取、转化和利用。

四、氟化物的含量怎么看？

在《牙膏新国家标准》（GB8372-2017）中，将成人使用含氟牙膏的氟含量规定为0.05%~0.15%，儿童含氟牙膏的氟含量应在0.05%~0.11%。

• 目前市面上的含氟牙膏一般都是符合这个标准的。氟含量越高，其防龋功效越强，当然也要控制在安全范围内。

• 对于儿童，尤其6岁以下的儿童，由于容易发生牙膏误吞误咽，要在家长的监督下使用含氟牙膏，注意防止氟摄入过量；3岁以下的儿童则不建议使用含氟牙膏。

关于含氟牙膏，你可能有这些疑问…

❶ 听说使用含氟牙膏会使牙齿变黄（×）

这可能是把防龋用的“氟”与一种牙齿疾病“氟斑牙”混淆了。氟斑牙是因为在牙齿发育阶段摄入了过量的氟，而导致牙齿表面出现白垩色或黄褐色斑块。含氟牙膏中的氟含量在安全范围内，不会导致氟斑牙。

而且，成人使用含氟牙膏时已经过了牙齿发育阶段，含氟牙膏与牙齿变黄没有任何相关性。儿童的含氟牙膏用量更是严格控制的，也不会有问题。

❷ 使用含氟牙膏让嘴巴好干（？）

有些人会觉得使用含氟牙膏以后，嘴角发干、嘴巴起皮，这可能是由于个人对氟化物的耐受性差异，并无普遍性。含氟牙膏对人们的口腔和口周黏膜不会有损害作用。

要是当真感觉不舒服，可以在刷牙前后都多涂一些润唇膏，这个好方法一般人不告诉TA，或者将含氟牙膏和普通牙膏交替使用，也是可以的~

❸ 含氟牙膏能防龋，应该人人都用（×）

含氟牙膏适合在低氟地区、适氟地区，以及在龋病高发地区的高危人群中，作为预防措施来使用。含氟牙膏在高氟地区的人群是不适合使用的。

强调⚠：3岁以下婴幼儿也不建议使用，因为大概率会经常发生牙膏误吞误咽，可能引发幼儿氟牙症。

五、日常生活中，还有哪些用氟防龋的方法？

大家日常使用氟化物防龋主要就这两种方法：其一是含氟牙膏，其二还可以用含氟漱口水。

而在口腔医疗机构的专业医师操作下，还可以使用含氟涂料、含氟凝胶、含氟泡沫等，都是在牙齿表面局部使用的预防性医疗手段，它们的防龋功效会比含氟牙膏和漱口水更强。