“医生，我真的太后悔了呀，要是当初听您的话，好好控制，也不至于……”
在诊室里，一位面容憔悴、眼神中满是悲痛与悔恨的中年女士哽咽着对我说道。
我看着她，心里也是一阵惋惜和无奈，轻声安慰道：
“哎，事已至此，您也别太自责了，只是这高血糖的控制确实容不得半点马虎啊，之前劝了那么多次，可没想到还是发生了这样的悲剧。”
这位女士的丈夫，也就是那位 56 岁的张先生，是我的一位老病号了。
他患高血糖已经有好些年了，每次来医院检查，我都会苦口婆心地跟他强调控制血糖、预防并发症的重要性，可他呀，总是嘴上应着，回去后却依旧我行我素，这不，最终没能逃过并发症的 “魔爪”，人就这么走了，留下一家人沉浸在无尽的悲痛之中。
今天呀，我就想借着张先生的这个事儿，跟大家好好唠唠高血糖并发症的严重性，也希望能给那些同样患有高血糖的朋友们提个醒，可千万别再不当回事儿了。
一、高血糖的 “无声威胁”很多人觉得高血糖嘛，不就是血糖数值高点，平时也没什么太明显的不舒服，所以就没把它放在心上。
可实际上呢，高血糖就像是一个隐藏在暗处的 “杀手”，在悄无声息地损害着我们身体的各个器官，一点一点地侵蚀着我们的健康呀。
咱们的血管就首当其冲了，长期高血糖的状态，会让血管内皮细胞受到损伤，血液里的一些脂质、胆固醇这些物质就容易沉积在受损的地方，慢慢形成斑块，导致血管变得狭窄、堵塞，影响血液循环。
而身体的各个器官，无论是心脏、大脑，还是眼睛、肾脏、双脚等等，可都得靠着血液循环来输送养分、带走代谢废物呢，一旦血管出了问题，那这些器官也就跟着遭殃了。
二、一天超五次，危险的 “放纵”说到张先生的情况，那真的是让人既无奈又气愤呀。
他有个特别不好的习惯，就是爱吃甜食，还管不住嘴。
我千叮咛万嘱咐，让他一定要控制饮食，甜食、高糖饮料这些能少吃就少吃，可他呢，总是忍不住。
据他爱人说呀，他有时候一天能吃超五次甜食，像蛋糕、巧克力这些，根本就停不下来。
咱们都知道，甜食吃进去，那血糖可是蹭蹭往上涨啊，对于正常人来说，身体还能通过胰岛素等调节机制把血糖降下来，可对于高血糖患者，本身调节功能就有问题了，这么毫无节制地吃甜食，血糖就像脱缰的野马一样，根本控制不住了。
三、如何避免高血糖并发症？说了这么多高血糖并发症的可怕之处，那咱们就得知道怎么去预防它呀，毕竟防患于未然才是最重要的嘛。
饮食控制
这可是基础中的基础呀，一定要控制碳水化合物的摄入量，像米饭、面食这些主食要适量吃，多选择一些粗粮，比如玉米、燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，升糖速度慢。
甜食、高糖饮料那是能戒就尽量戒了吧，实在想吃甜的，可以选择一些代糖产品，但也得适量哦。
还有啊，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、适量的蛋白质，保证身体的营养需求。
规律运动
运动对于控制血糖那是非常有帮助的呀，每天坚持适量的有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，每次运动 30 分钟以上，能增强身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。
不过要注意哦，运动前最好先咨询一下医生的建议，特别是对于那些血糖控制不太稳定或者合并有其他疾病的患者来说，避免运动不当反而出现意外情况。
规范用药
如果通过饮食和运动控制，血糖还是降不下来，那就得按照医生的嘱咐，按时、按量服用降糖药物或者使用胰岛素了。
千万不能自己觉得血糖降了就擅自停药或者减量，也不要随便听信一些所谓的 “偏方”“秘方”，一定要相信正规的医疗手段哦。
定期监测
定期去医院复查血糖、糖化血红蛋白等指标，还要做一些相关的并发症筛查，比如眼底检查、肾功能检查、心电图等，这样就能及时了解自己的病情变化，发现问题也好早做处理呀。
我之前把这些注意事项都详细地跟张先生讲过，可他就是没能坚持做到，现在后悔也来不及了。
希望看到这篇文章的朋友们，尤其是患有高血糖的朋友们，一定要吸取教训，把控制血糖、预防并发症当成一件大事儿来抓，可别等到悲剧发生了才追悔莫及呀。
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