随着冬季的来临，气温骤降，我们的身体也在悄然发生着变化。为了维持体温的稳定，皮肤蒸发散失的水分显著减少，这一生理变化虽然减轻了肾脏的负担，却也让尿液生成量相对增多，排尿次数也随之增加。同时，寒冷的环境对膀胱产生刺激，使其收缩更为频繁，进一步强化了排尿的感觉，这无疑增加了泌尿系统感染的风险。

冬季的寒冷天气还使得户外活动减少，久坐成为了许多人的常态。这不仅影响了全身血液循环，还降低了泌尿系统的局部抵抗力。长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，会减缓尿液在体内的流动速度，为细菌提供了滋生的温床。膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染的几率因此大幅增加，患者常常伴随着尿频、尿急、尿痛、腰痛乃至发热等症状，严重时还可能影响肾脏功能。

尿路感染作为泌尿外科的常见疾病，对患者的生活质量造成了严重影响。中医理论认为，本病的主要病因是湿热蕴结下焦，湿浊困阻，下注于膀胱，导致膀胱气化不利。《丹溪法》中也强调：“淋有五，皆属于热。”因此，治疗时应注重清热解毒，利湿通淋。

在冬季保健方面，我们需要特别注意以下几点：

适当饮水，调和阴阳：虽然冬季寒冷，但人体对水分的需求并未减少。适量饮水不仅能稀释尿液，减少细菌滋生，还能调和体内阴阳平衡，避免水液代谢失常。中医提倡“饮温水以养阳”，建议每日饮水量保持在1500~2000毫升，分多次慢饮。

注意保暖，护肾防寒：腰部为肾之府，下腹为胞宫所在，二者均易受寒邪侵袭。因此，冬季应特别注意腰部和下腹部的保暖，避免寒气直入，伤及肾阳。可通过穿着保暖内衣、使用热水袋、艾灸肾俞穴等方式来温煦肾阳。

适度运动，流通气血：适度的运动如散步、慢跑、太极拳等，能振奋阳气，流通气血，增强体质。中医强调“动则生阳”，运动能促进新陈代谢，加速体内废物排出，改善泌尿系统环境。

饮食调养，滋阴润燥：冬季饮食宜温补而忌寒凉，同时注重滋阴润燥。推荐食用黑木耳、黑豆、枸杞、核桃等黑色食物以及新鲜蔬菜、水果，这些食物具有滋阴补肾、清热利尿的功效。减少高盐、高脂肪食物的摄入，以减轻肾脏负担。

避免憋尿，顺应自然：中医讲究“天人合一”，强调顺应自然规律生活。有尿意时应及时排尿，避免憋尿，以免损伤膀胱功能。定期排尿有助于保持泌尿系统清洁，预防感染。

情志调节，疏肝解郁：冬季气候寒冷，人易产生抑郁情绪。保持乐观心态，适当进行户外活动，如散步、听音乐等，有助于疏肝解郁，调和气血，对维护泌尿系统健康也有积极作用。

对于泌尿系统疾病的易感人群，如老年人、糖尿病患者、有泌尿系统疾病家族史者，应定期进行尿常规、肾功能等检查，以便早期发现和治疗潜在问题。

在治疗上，现代医学的抗生素疗法能够快速控制感染，缓解症状；而中医则通过辨证施治，调节体内阴阳平衡，增强体质，减少复发。中西医结合治疗，既能治标又能治本，提高治疗效果。例如，康隆药业生产的泌宁胶囊就源自苗医治疗泌尿感染的秘验方，历经千年验证，疗效确切。方中石椒草、酢浆草具有清热解毒、凉血止痛作用，车前草则能利水清热。三药合用，清热解毒、利尿通淋，入选《下尿路及盆底功能障碍性疾病基层患者管理专家共识》为泌尿生殖系感染推荐用药！