体态和体型，永远比体重含金量高，喜欢的事一定要即刻开始，受益的事一定要长期坚持，只要和健康相关的都要坚持，身体最好的治愈者是自己，长期坚持，才会收获长期的好，感恩能遇见瑜伽‍。健身的意义很简单，只为可以每天看到自己喜欢的样子。瑜伽短期内虽看不到成效，但只要坚持一段时间就一定会看见效果，一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱，余生很长、何必慌张，每个人都怕衰老，但最好的抗衰老是什么？是正确的运动。用瑜伽提高肌肉弹性与质量，从内到外的紧致而有型。你所度过时间的方式，就是塑造自己的方式，淡然而努力。总以为练瑜伽是一种时尚，却不知瑜伽可以改善你的健康问题，健康就是永远时尚！发光发热的生命里，需要坚持和热爱。练瑜伽可以燥热的季节，寻找清凉的觉知，任何人，都争不过岁月、也跑不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落，生命是有限的，选择是自由的，外界的声音太嘈杂，听自己的心就好。享受当下瑜伽的自己，虽然每天只有短短 1 个小时，​但是变化，却是显而易见的，在练习瑜伽的同时，我也收获了一个好身体，当情绪无法表达的时，那就来瑜伽吧，运动分泌的多巴胺，仅次于赚钱。 一场大汗淋漓后，内心无比平静而轻松。瑜伽的本意是通过体位法、呼吸和冥想，来培养身体和心灵的平衡，并引导个体的内心发展。一味的追求高难度动作，已经本末倒置了，每天努力一点点，没有很厉害，但是很热爱，瑜伽上瘾，可以人间清醒。如果没有天赋，那就一直重复，往后瑜生，百毒不侵，身在垫上，心在云端的瑜伽体系中，更高级别的体式，往往要求练习者，具备更强的身体柔韧性、力量、平衡感和专注力。这些体式的达成并非一蹴而就，而是需要坚持和不断努力的练习。瑜伽好的练习，带来内心的稳定，也可滋养自己。‍树式里找平衡，三角式里找空间，四柱里找力量，下犬式找休息，婴儿式找放松，体式做到舒适有温度，所以简单的体式，取悦自己的爱好，身材好， 说明你在嘴巴上自律，气质好 ，说明你在学习上自律，人缘好 ，说明你在脾气上自律，事业好 ，说明你在能力上自律，一切都好， 说明你在觉醒上自律，自律才能， 遇见更好的自己，运动不是爱好，是刚需，是把我坚持不了，换成我一定可以。练习瑜伽，内心平静、 身心皆安， 享受当下努力，是人生的一种精神状态，往往最美的不是成功的那一刻，而是那段努力奋斗的过程。愿努力后的明天更好，好身材属于小众，不属于大众，​因为只有一小部分人，能真正相信自己，能拥有，​并且坚持去努力得到。也​只有真正拥有的人才能体会其重要性，而从未停止过​在身材上的投入。时间不会停下来等你，贵在坚持，不知不觉就会了。瑜伽是定期清理自己，清理肌肉的紧张，工作的压力、情绪的焦虑，一次次清空清理，收获的是轻盈快乐，和又有力量的自己 。瑜伽 运动，是我的长期主义，对我来说，瑜伽大概是早已融入生活的一种习惯，在瑜伽的动作后，身心充盈着多巴胺的快乐，习惯了用瑜伽来消解生活中每天可能遇到的压力，有努力也有收获。时间悄无声息，却一直在默默丈量每一步的努力，和收获。时间是公平的，每人每天只有24小时，只不过有人选择躺平，有人选择努力成为更好的自己而己，一个人顶级的自律，是愿意做困难但有价值的事，走难走却正确的路，也许一开始并不容易，但只要一直在突破自己，就能把窄路走成宽途。

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