有一句话非常有魔力，能让你不再惧怕任何人和任何事。

当你面对一个人会害怕，是因为你心里有了贪念。

面对位高权重的人，你会害怕，是因为你潜意识里觉得这个人能给你带来资源，你希望他重视你、看好你、器重你。

对长得比较漂亮的女孩，你会害怕，是因为你认为一定拿捏不了她，但你希望她喜欢你、在乎你、想着你。

面对不熟的人，你会社恐，是因为你的期望值太高，怕别人不喜欢你，你在潜意识里希望对方喜欢你之后，可以给你带来好处，包括好名声、好资源。

总而言之，只有你觉得对方会给你带来一些什么的时候，你才会害怕，你怕的是如果自己表现不好，就会失去这些好处，失去之后你就会过得不好。

从这个角度推论，解决的方法也很简单，改善自己的恐惧就一句话：我会全力争取，但如果我得不到，我也会过得挺好的。

比如你和领导说话，你并不是为了让他认可你，让你为了得到一些好处去讨好他，领导不认可你，你的工作一样会干得不错。

比如你主动去搭讪一个美女，你不是非得要和她在一起，可能只是纯粹交个朋友，她不跟你在一起，她不喜欢你，你也可以过得非常好。

比如你刚认识了一个新朋友，你不是一定要让对方欣赏你，或者发现你的很多优点，如果你们这辈子只见面这一次，你的人生也没任何损失。

总而言之，把得失心放下来，把欲望降下来，不让自己把看到的、想到的当作理所当然或已经拥有，就不会患得患失，恐惧也自然消失了。

海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚。

真实面对自己内心的欲望，降低自己对外界的期望，会让你活得更加游刃有余。