保养好自己的身体，管理好自己的心情，过好每个今天，就是很好的一生，你和好身材，只差一个好的开始。三伏天是练习瑜伽的黄金时期。 外界自然的温度高,身体容易热起来,打开得更快,通过特定的瑜伽式,更容易通过习练把体内的湿寒、浊气排出。当我们努力将身体的意识延伸和扩展到当下极限以外的时候，我们其实是在已知和未知的边界上用功，通过智性去扩展我们的觉知。重复认真不厌其烦练习基础体式，不是瞬间的爆发，而是途中的坚持，纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去……真正能让你好起来的，只有自律和自信，没有人能阻止你变好，除了你自己，运动就像沐浴阳光，能使人精力充沛生命力旺盛。在日益繁忙的生活和工作中，压力、抑郁、劳损等一系列影响人类健康的疾病，正悄悄地在人们的身心当中萌芽！健身瑜伽，一场身心灵的修炼，雕塑线条，焕发光泽，恰似智者纠正不良姿态。又如园丁抚慰肌骨，每日除去紧张与焦虑，收获轻盈自由于心灵，瑜伽是静谧的艺术。专注当下，体会呼吸之深远，忘却杂念，寻找内心平和，，你的练习都藏在身体的角落里生活中， 低头有坚定的脚步 ，抬头有清晰的远方。瑜伽里 低头有谦卑的前屈 ，抬头有优雅的舞王。生命不息 运动不止，哪有什么天生如此，只是天天都在坚持。若有一天，你的情绪无法用言语表达，那就去健身吧，来一次大汗淋漓后的内心全是善良和坦荡。比起肉肉多 松弛更可怕，无论用什么方法，都要回归锻炼，别偷懒，冻龄一定靠坚持不止，变美也是，关于美的事，你越做，就会越好，关于那些优秀的人，不一定有着超出常人的天赋，更重要的是，她们懂得聚焦于自己的目标，心无旁骛，去做，去实现。