hi，我是集美！
相信很多人和我一样，常常会因为焦虑而彻夜难眠，总会因为别人的一句话，胡思乱想一整晚，一会儿emo一会儿平静，还会忍不住哭泣。
在《圆桌派》里说：“焦虑的反义词是具体。”
因此，缓解焦虑最好的办法是让烦躁的事情变具体，一步一步的完成，焦虑也会慢慢消除。
摆脱焦虑，一定要试试这10件小事！
1.给自己做美甲，做精致女孩以前，出门做一次美甲都要一百多，延长甲起码要几百块，为了省钱就尝试着在家里自己做，成果虽然没有店里的好看，但是看到新美甲真的很开心，女孩子天生就很爱美。
2.化淡妆出门，接纳自己脸上有瑕疵，或者是五官不够好看的女生真的要化个淡妆，收拾好自己才能有更好的状态迎接工作和学习。
平时没时间化妆，也可以简单的涂个素颜霜，不仅可以提亮肤色，脸蛋看起来也干净。
3.买新衣服，让心情愉悦女生并不是没有新衣服，而是缺少让你感觉到新的衣服。
因为第一次穿的时候，幸福感真的很强烈，第二次穿的新鲜感就少了很少，这也是很多人为什么总觉得自己的衣柜里缺件衣服，需要买买买的原因。
所以，一定要多多赚钱，在心情低落时，可以适量的买一些新衣服，带给我们新的能量。
4.跑步听歌，分散注意力！跑步和听歌，可以成为强大的动力源，跑步可以激发内在的能量，提升心情，而听歌则是分散一个人对疲劳和焦虑的注意力，是生活中不可或缺的伴侣。
5.给自己做饭，享受生活我之前也很讨厌做饭，觉得很浪费时间，洗碗筷也很麻烦。
如今，我发现做饭真的好治愈，内心会得到很大的满足感，生活也变得充实起来，还省下了不少钱。
一个人的独居生活里，最重要的仪式感是柴米油盐给的，会做饭的人往往是懂得享受生活的人。
6.窝在角落看书，安静思考广东的天气也降温了，真的好喜欢窝在被窝的小小角落里翻书阅读，安安静静的做自己的事情，自由随性又不会乏味，我开始从平淡的日子里感受快乐。
或许，喜欢独处的人都有这样的角落，它可能微小如尘，却是你感性的归宿，也是理性的起点。
7.清理杂物，缓解坏情绪当你觉得做事低迷的时候，就去清理物品，清理掉那些无用的垃圾，有秩序的摆放好物品会让我很有成就感。
只要专注于重要的东西，慎重而愉悦的购入新的物品，就能从整理中获得新的力量。
8.写随笔，记录生活在麻木不仁的日子里，记录即是抵抗。
我始终觉得好好的记录生活是有意义的，无论是朋友圈还是软件上，普通人也可以通过照片、动态、随笔、记录下来每一个美好的瞬间。
除了照片，随笔应该是最能表达情绪的了，翻开本子，通过笔尖划过的痕迹，我好像看到了和煦的蓝天、摇曳的树影、滴落的雨天、路边的野花，日子总是重复的过着，但每一天的风景和心情并不一样。
9.听播客，保持脑子清醒我发现普通女生见世面最简单的方式就是听播客。
喜欢听不同观点的交织和碰撞，可以让人从多个视角看待问题，还能很好的填补信息差。
10.睡觉，重启每一天在短片《重启今日》里说：“每一天，都把它当作一张新的煎饼来摊，新的芝麻，新的配菜。只要跟上一张有一点点的不同，它就是一张新的饼。”
睡眠是身体放松的最高形式，那么深度无聊则是精神放松的终极状态。一味的忙碌不会产生新事物，它只会重复或加速已存在的事物。
想重启人生的人，一定要先去休息，不带罪恶感的去休息。
