健身气功常用的呼吸方法。

健身气功常用的呼吸方法表现形式主要是鼻吸鼻呼法，这是在口鼻角度上讲，也有鼻吸口呼法。另外一个就是腹式呼吸，它的形式分为顺腹式和逆腹式两种。

·顺腹式呼吸常常在静态的坐着练习的时候以养气为根本，所以它的形式是吸气的时候肚子鼓起来，从旁边看手扶着腹部，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子扁下去，这叫顺腹式呼吸。

·另外一种就是逆腹式呼吸，当吸气，口鼻吸气丹田吸气吸到小腹，只是腹部微微向内收，这时候实际上轻轻的踏脚心，起脚后跟，提肛，自然地腹部向内收，膈肌下沉，形成肺的扩张，然后呼气的时候再松，这时候肚子轻轻的先鼓起来。

在站式练习的时候以练气为主，就是提高体能来增加肺活量，它的这种功能为特色。这是常规的口鼻呼吸，腹式呼吸，其它的也包括一些穴位呼吸等等，都是在一些具体的功法里面慢慢去展开的。

所以在运动养生健身气功来讲，它根本的是丹田呼吸，是内呼吸。常规表现在外的口鼻呼吸是外在呼吸，所以中医养生说肺为气之主，肾为气之根，所以养生运动是以腹式呼吸在外形上表达腹式呼吸，但内功学的角度讲是丹田呼吸。

所以常规的呼吸总结起来就是口鼻的选择还有腹式呼吸的内容。