八段锦第六式：两手攀足固肾腰。
习静东。
1. 这个动作实际上是最大限度的把身体前曲，也就是向前曲体，然后会有效的拉伸整个脊柱、后背以及腿部。就像平时做锻炼的时候提到的一种下腰，不过这时两腿要伸直，会感觉到小腿的后面会有非常强烈的抻拉感，这是它的肢体作用，能对整个身体的背部起到非常好的保健和抻拉作用。
2. 至于第六式的脏腑功效，顾名思义它是固肾腰，对腰疼、腿部肌肉的僵硬都会有非常好的功效。
3. 两手攀足固肾腰在中医来说主要针对的是足太阳膀胱经，这是人体一条非常重要的经脉，也是人体最长的一条经脉。这条经脉上面有非常重要的穴位，包括人体背部的各种脏腑腧穴，对人体有非常保健的作用。
4. 所以通过两手攀足固肾腰可以对实际上全身，当然重点还是腰和肾这样的部位，起到非常好的脏腑的保健作用。如果长期伏案或者有腰疼、有腰肌的劳损的人士就可以多做这样的动作，多做这一式能非常有效的改善它的状态。
