五毒月:祛湿气最好的30天,千万少吃2类食物,泄掉湿气平安度夏

水儿的笔记本 2024-06-08 07:53:42

今天是农历五月初二,已正式进入「毒五月」!

民间自古就有农历五月为「毒月」之说,人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发,生病、死亡、意外的人特别多,是最容易招病的一个月!

这个月横跨芒种、夏至这2个节气,正是阳气最旺的一个月,暑热、湿气也越来越重,特别适合各种病菌微生物繁殖,蚊虫鼠蚁也多,我们该如何养生呢?

孙思邈活了101岁,养生比治病更在行,他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份,简单几句,包括饮食、起居,心态等,应时节,养性命。快来看看毒五月,他有哪些养生智慧?

一、未来30天:减酸增苦,养好你的心和肝

《孙真人逐月调养事宜》:“五月,肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气,卧起俱早。”

这个月肝气生发有些无力,要少吃一些酸得让你皱眉头的酸涩之物,酸主收敛,吃太多酸涩的食物,影响肝气的正常生发,比如西柚、玫瑰茄、柠檬、余甘子、沙棘、乌梅、刺梨、石榴、橄榄等;

吃的时候最好加点糖,或者搭配甘甜的东西调味,变成酸酸甜甜的,酸甘化阴,既不会收住肝气,还能生津止渴,天热出汗多的时候吃更好。

这段时间心气很旺,很容易有心火,苦入心,苦味的食物有助于养心,清心火。

当你心火旺:舌尖发红,心里很烦躁、口腔溃疡、舌尖痛、睡不着觉、脾气急躁、尿黄尿热......可以吃一些略微带点苦寒的食物,来泄心火清内热;

比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等;

脾胃怕寒凉的人,吃这些苦寒的食物时,可以加些姜平衡它的寒凉之气,火下去了就不吃了。

不上火的时候,吃一些性味平和略带苦味的食物,可以养心消暑,比如莲子、百合、荷叶、人参、西洋参、当归等,

二、避开虚邪贼风,勿处湿地,以招邪气。

《孙真人逐月调养事宜》:“每发泄,勿露体星宿下,慎避北风。勿处湿地,以招邪气。”

简单两句话,却和我们的生活息息相关。古代没有空调电扇,夏天热的时候可能会露宿星斗之下,现在我们有空调电扇降温,已经很少会露天而睡了;但我们要慎避北风!更要避开虚邪贼风!

夏天是刮南风的,冬天才刮北风。所以夏天的北风是不正之风,北风可能相对凉快,就像是你走进楼道里那种阴阴的凉快一样,都是有邪气的,不宜久留。

晚上睡觉也避免穿堂风、对流风吹到,天热开窗户睡觉,记得「宁受大风,不受小风」。千万不要只开一个小缝,那种真的是虚邪贼风。

吹空调也要注意,要避免直吹,特别是后颈,肩膀,脚踝,肚子,头等容易受凉的地方;房事,艾灸,刮痧之后不要马上吹空调。

避免温度太低,一般开27度左右就可以了,睡觉时最好用睡眠模式,不会太凉,尤其是体弱的人和孩子老人。

不得不在空调房间办公,可以备上披肩,艾绒护腰、穿长裤长袜子,多喝热水,晚上泡泡脚,避免寒湿入体。

勿处湿地,以招邪气。

南方很多地方会有连续的阴雨天气,湿气很重,避免长时间坐在潮湿的地上和户外木凳上,也不要穿没干的衣服,下雨衣服湿了一定尽快换,不然,外湿入体,伤阳气、伤脾胃。

空气中的湿气重了,可以点香、熏艾,芳香化浊,芳香除湿,也可以用空调除湿,饮食上少吃生冷寒凉、油腻甜腻黏腻的东西。

三、少吃辛辣大补之物,早睡早起

《孙真人逐月调养事宜》:“勿食薤韭,以为症痼(腹中积久未消的痞块),伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉,令人神气不安。”

“白薤”即薤白,又叫小根蒜、野蒜、蕌头。韭即韭菜,他们性味辛温,助阳生火,多吃耗气伤津,不利于睡眠。马肉性冷,獐鹿肉都是温补之物,吃了不利于夏天养心神,不过现在也很少人吃了。

在这个容易心火旺、有邪火的夏天,辛辣、温热大补之物,还是少吃为好,以免出现上火、睡不好觉。

最好养成早睡早起的习惯,不要熬夜。

毒五月,化掉湿气,颐养气血,安身静气,内心清凉,脏腑温暖。愿我们都能安康快乐。

0 阅读:2