儿童快速长高的关键孩子们的身高可以说一直是家长们比较关心的事，也是孩子的自信心的来源。虽然遗传很重要！但很多数据表明：后天努力也可以逆袭！如果你还在为宝宝的身高发愁！那今天这篇你真的不容错过!宝宝身高增长规律：1个月~3岁(快速增长期)3岁~11岁(稳定增长期)11~18岁(青春期)为了帮助孩子长到理想身高，每位家长都很用心，有些家长觉得多吃饭能长高，每天鸡鸭鱼肉，把孩子喂成小胖墩；有些给孩子打生长激素，短时间是高了，但导致骨骺闭合，失去了长高潜力，帮助孩子追高，要进行科学的身高管理。追高秘诀1-有效睡眠追高秘诀2-有效运动追高秘诀3-饮食均衡有效的睡眠，能促进生长激素的分泌，生长激素分泌得越多，越有助于宝宝长高！晚上10-1点和早上5-7点是生长激素分泌的高峰期！睡眠5大建议：1、3~5岁的儿童每天保证10~13个小时睡眠，6~13岁儿童每天保证9~11个小时，14~17岁保证8~10个小时，保证不要熬夜！！！2、9点半前上床，10点前睡着，同事睡到早上7点。7点前不要叫醒孩子。3、睡前不要让孩子过渡兴奋，不然孩子睡不着，父母也更加没得睡。 4、睡眠时不开小夜灯，睡前1小时不看电子产品，不要吃夜宵和太多的零食。5、培养入睡仪式：如睡前阅读10分钟故事，调暗卧室的灯光等。宝宝睡眠质量差，可以尝试洛贝卡氨基丁酸，助力睡眠质量的改善，深度睡眠时间变长，刺激生长激素的分泌，宝宝睡得更香哦。