我总是胡思乱想、我动不动就发脾气、我不喜欢遇事总是哭泣的自己、我每天总觉得压力很大……面对这一系列的问题，孩子们不知所措，也不知该怎么处理？为进一步加强对小学生的心理健康教育，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，提高全体学生的心理素质，12月27日，受鹤龙街镇泰小学邀请，鹤龙街社会心理服务站、白云区心灵关爱青年志愿服务队走进校园，围绕“我的情绪我做主”的主题，分别为五、六年级的学生带来了充实、丰富、有效的心理健康指导。

本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师梁爽、梁穗莹主讲。在第一场的讲座中，梁爽老师向五年级的同学们首先抛出“我是谁”的问题，引发学生思考，他通过引导同学们观察手指的长度、手纹的不同，引申到每个人都是不同的，帮助同学们树立“我是世界上独一无二的个体”的观念。随后梁老师结合五年级学生的特点，让同学们了解青春期的身体变化和心理变化，引导同学们正视这些变化。

图|心理咨询师梁爽开展讲座

即将进入青春期的同学们，情绪情感发生变化，心理更加敏感。面对这些问题，梁老师带领同学们进入第二个环节——“我的情绪我做主”。他通过葡萄与狐狸的故事和互动游戏，引导同学们认识到情绪管理的重要性，并强调情绪是可以调节的，同时也教给学生们一些实用的情绪调节方法，比如听音乐、倾诉、写日记、运动等方式抵抗负面情绪，同时还带领大家在欢声笑语中做着手指操、腹式呼吸、渐进性肌肉放松训练等小活动。

图|学生与梁爽老师积极互动

在接下来的第二场讲座中，心理咨询师梁穗莹则围绕解读青春期、和谐关系伴我行、如何调节情绪，这三个方面进行了详细的讲解，向六年级的同学们普及了心理困扰的普遍性，引导青少年正确认识自己，接纳自己。

图|心理咨询师梁穗莹开展讲座

课堂互动环节中，梁老师以“换个说法”创设情境，邀请同学们朗读不同情绪状态的句子，让同学们初步了解了情绪的种类，借情景剧的演绎，引导学生体验“情绪管理四部曲”——觉察情绪、正视情绪、表达情绪、付诸行动。

同时结合当前小学生常见的“狭隘、敏感、自卑、嫉妒、失落、叛逆”等六大心理问题，梁老师围绕“学业压力”和“校园霸凌”的话题跟同学们分享了一些真实案例，进一步引导孩子们当面临这些问题时要正面面对并及时和家长、老师沟通，并提供了“阳光思维”、“近朱者赤”、正确的自我认知、增强自信、自我激励等方式培养积极的心态，引导同学们用正确的方式表达情绪。

本次开展的两场心理健康讲座，内容充实、形式多样，轻松愉快的氛围让同学们忘却了时间的流逝，讲座在同学们的欢声笑语中圆满结束。通过讲座，同学们不仅认识到心理健康的重要性，更为孩子们筑起了一道心理“防护墙”。我们相信，在今后的学习和生活中，同学们将更加注重情绪管理和积极心态的培养，为自己的成长和发展打下坚实的基础。