大美西藏，别让高反阻挡进藏的梦想。

其实拉萨海拔只有3657米，就比青海湖高那么一点点。除非有严重疾病隐患者，都不会危及生命安全。

下面就我个人的入藏经验，谈谈一些切身的看法：

出发前

Q1：是否要提前服用红景天？

这个和新冠服用板蓝根一样，可能有用，可能也没用。

但馨姐觉得更多是心理安慰，高反取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。

Q2：应该选择何种方式入藏？

如果财力充足，最好选择飞机。

绿皮火车环境十分嘈杂，吃睡不好极易旅途疲劳；自驾318必须有老司机带队，但怎么也不比拉萨城里送医方便。

ps：自疫情爆发后，直飞拉萨的机票巨便宜，是时候圆一场西藏梦了。

Q3：入藏的最佳季节是夏天？

第一次前往拉萨，最好选择夏季。

因为其他季节入藏，早晚冷得要命。在房间里开暖气巨闷，不开暖气巨冷，睡觉非常难受。

即使是夏天，也要带足衣物御寒，这里早晚温差特别大。一旦在高原上感冒，极其难以痊愈。

Q4：是否需要预定供氧酒店？

个人觉得夏季没有必要，其他季节要看个人体质。

但在拉萨几乎每家酒店都提供氧气服务，完全不用操心。

不过首次入藏，最好预定有氧气装置的房型，以防万一。

旅途中

Q1：到达拉萨后身体不适怎么办？

应立即返回酒店休息，且不要做剧烈运动。

如果实在坚持不了，可向前台购买氧气，吸氧后效果立竿见影！

不要相信越吸氧越恼火的谣言，高原夜晚极其容易缺氧。

一般吸一个小时，就能睡个好觉。

Q2：没有高原反应，可以活蹦乱跳吗？

最好也不要！你在拉萨城里没反应，不代表游玩景点不高反。

游玩景点一般会耗费大量体力，最好让身体慢慢适应高原环境后，再出去折腾。

划重点！建议入藏第一天不要攀爬布达拉宫，前三天不要前往羊卓雍措和纳木措。

Q3：如果实在高反厉害，应该怎么办？

最佳方案是买张动车票下林芝，比买张机票回内陆更加简单有效。

如今拉林铁路已开通，车厢内采用弥漫式供氧。从拉萨出发，最快只要3个半小时，就能到达林芝。

在林芝完全不用担心高反，中心部分海拔不到3000米，而且植被茂盛空气湿润，含氧量充足。

但最好先去波密或雅鲁藏布江大峡谷，等身体适应后再行前往巴松措。

简而言之，直飞阿里可能会死人，但直飞拉萨基本无此可能。

即使高反不能忍受，咱们还能买张动车票下林芝，也算是不枉来西藏转一圈了。