霜降宜进补

人活百年不是梦 2024-10-23 18:46:35

(10月23-24日)

豺乃祭兽 草木黄落 蛰虫咸俯

宜;进补,防寒保暖;

忌:着凉,气喘发作。

霜降时期,脾胃功能处于旺盛,易导致" 胃病发生。血热的人要经常吃些海带。

霜降进补,调养脾胃是关键。秋补是打底补,一年补透透,不如霜降补。古人秋补一般既吃羊肉也吃兔肉。中医认为,健脾最快的是山药,薏米粥,红枣,牛肉,四季豆,可常食这些东西。还有补而不峻,防燥不腻的芡实。苏东坡一个养生之道就是日日含吃芡实。芡实即可炒又可煮,比如虾仁炒芡实,也可煮粥(3050克,至烂熟)。可以多吃一些性温热而不偏燥的食物,如核桃仁,黑豆等。

哮喘拉风箱,御寒得健康。感冒的穴位预防法,就是按摩风池穴。少吃寒性食物,如冰水,冰啤酒,牛奶,生梨,西瓜,香蕉,菠菜等。平时多吃一些兼补三脏(脾肺肾)的食物,如山药,栗子,核桃等。山药是三脏同补第一药食。张锡纯所创的山药芡实薏米粥,是保健药膳。

霜降寒邪盛,驱寒保暖有讲究。春捂秋冻,不生杂病。中医讲,寒冷是百病之源。步行是很好的运动,每天散步半小左右最好,每分钟70步左右。在气候寒冷的深秋季节,早起外出前宜进姜汤或牛奶,豆浆,红枣粥等热饮,以暖和身体。多吃蔬菜,适当增加动物内脏,鸡,羊肉等。五大部位须谨慎照料:一是脚部上病取下,百病治足。二是肩膀;三是腹部;四是脖子;五是膝关节。

霜降多胃病,暖胃散寒方法多。暖胃食物,如南瓜,胡萝卜,甘蓝,红薯等。还有花生,是十大长寿食物之一,每天食用不超过50克,带皮吃。经常按摩中脘穴,天枢穴,足三里。

此月后宜野鸭(《食疗本草》),宜进地黄汤(《千金月令》)。

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