周姨一次体检中，医生紧皱眉头告诉她：“你的血压不稳定，再这样下去，会有大麻烦。”回到家后，她开始四处打听该吃些什么能降血压。邻居孙大姐听了，神秘兮兮地凑过来，说：“多吃胡萝卜就行！你看，我家老头子血压高，天天吃胡萝卜，现在稳得很！”这一句话，让周姨心里五味杂陈，真有这么神奇吗？

晚上回到家，周姨翻箱倒柜找出了几根胡萝卜，切成片炒了一盘。边吃边琢磨，心想：这真能治高血压？可她又有些不放心，于是打电话给远房表妹王晓晓，想再问问看。晓晓听完后笑了：“姐，你是不是听了什么偏方？胡萝卜是好东西，但光吃这个可不够！我跟你说，有几种食物比胡萝卜管用多了，你得试试！”周姨一听，顿时来了兴趣：“那你快说说，我这两天都急得不行！”

晓晓还没来得及开口，电话那头就传来表姐夫的声音：“晓晓，别光说，晚上我们过去吃饭，带点东西给周姐尝尝。”这边周姨一听有人上门，赶紧忙活起来，想着先炒盘胡萝卜凑合一下，心里却越来越好奇：究竟是什么东西，比胡萝卜还厉害？

等到晚上，晓晓提着几样东西进门，周姨一看，除了常见的几种蔬菜水果，还有一样东西让她大吃一惊：竟然是紫色的红薯！周姨好奇地问：“红薯也能降血压？”晓晓点点头：“可别小瞧它，这紫红薯富含花青素，能保护血管，软化血管壁，最适合像你这种血压高的人。比起胡萝卜，它的效果更全面呢！”周姨半信半疑，赶紧把紫红薯切块蒸了尝尝，又甜又软，连平时挑剔的老伴也忍不住多吃了几口。

饭桌上，晓晓继续说道：“除了紫红薯，你还可以多吃芹菜。别觉得它不起眼，芹菜里的芹菜素，对控制血压也有好处。记住，吃的时候连叶子一起吃，效果才更好。”周姨一听，赶紧拿笔记了下来。她忽然想到了什么，问晓晓：“那盐还可以放吗？

我老伴炒菜可喜欢重口味。”晓晓这次却认真地摇了摇头：“高血压的人最忌讳的就是高盐饮食，盐吃多了，水分滞留，血压只会越来越高。你们家以后炒菜，最好少放盐，甚至可以试试海盐或低钠盐。”

听到这里，周姨有些不安：“晓晓，我总觉得这些食物好是好，可我家老伴不爱吃怎么办？你说还有没有什么能让他既喜欢吃又对身体好的？”晓晓想了想，笑着说：“姐，那你就试试香蕉吧！香蕉补钾，对平衡体内钠含量特别有效。而且它甜甜的，很多人都爱吃。”

周姨听完松了口气，转头对老伴说：“以后咱家饭桌上得多点这几样东西了。”老伴一边吃着胡萝卜一边点头：“行，只要对身体好，我都听你的。”

几天后，周姨又去医院复查，医生看了她最近的饮食记录，忍不住称赞：“这样吃很健康，血压也稳定了许多。不过，饮食只是基础，记得要搭配适量的运动和良好的作息。”周姨点点头，心里顿时有了底气。

从那以后，周姨家的饭桌上，胡萝卜虽然还会出现，但再也不是主角。紫红薯、芹菜、香蕉轮番上阵，成了他们的新宠。周姨感慨地对邻居孙大姐说：“胡萝卜是好东西，但要降血压，光靠它可不够，还是得多样化才行啊！

”孙大姐也听得连连点头：“看来啊，健康真得多用点心才行！”不仅让周姨的高血压得到了控制，还让她对饮食有了全新的认识。健康是每一天的积累和用心。