育儿的过程中，各种兴趣班是我们家长绕不开的话题，作为父母，总是希望孩子在成长的过程中能够通过各种才艺的学习和训练，丰富孩子的认知，提高文化素养，提升气质，或者通过体育项目的练习，强身健体，培养兴趣爱好，甚至未来有机会走艺术或体育的道路。

此外，从幼儿园开始，各级学校的学生选拔、课外活动、比赛，很多都是才艺、体育类的项目，如果让孩子提早学习兴趣班，从小培养掌握了一些才艺、体育方面的技能，对孩子将来在某些赛事中脱颖而出也会有帮助。

但是，对于名目繁多的器乐、书画、舞蹈、体育等兴趣班项目，该怎么选择适合孩子的兴趣班项目呢？什么年龄会更合适，这个问题，更容易让很多家长产生困扰。

元宝爸也经历了这样的一个过程，为了让元宝在未来成长过程中能够选择合适的项目进行学习、训练，元宝爸收集整理了一些主要的才艺、体育类项目的资料，一方面便于自己做出适合的判断，在元宝到了合适的年龄阶段和身体条件的时候，给元宝报兴趣班开始训练，另一方面也可以给各位宝爸宝妈做参考。

从大脑发育来看6岁前的大脑侧向化尚未完成，宝宝在学习英语时，是用整个大脑学习的，比长大后用部分大脑学习英语会更快速和熟练。正常儿童4岁时便能掌握母语的全部语音，越早接触外语越有优势。

建议：2-3岁开始启蒙接触，可以看一些绘本，听英文歌曲和英文故事，看英文动画片，4岁左右可以开始老师的正规辅导。

钢琴的结构与手风琴、电子琴不同，手风琴和电子琴的琴键属触模式的，只需手指轻按便能发出音来，而钢琴每弹奏一个音大约需要30克的力（低音区需要的力度则更大），如果孩子学琴年龄太小，就无法达到这一力度要求。

这不仅不能很好地学习钢琴的演奏，而且时间一长还会对孩子的手指的正常发育有损害。到了5岁，孩子的皮质细胞已大致分化完成，中枢神经系统更趋成熟，肌肉的发育也更加完善，这为学习钢琴提供了良好的生理条件。

建议：至少5岁以上的年龄再接触钢琴，在学琴之前，可以多听音乐多唱歌，培养乐感，最好能够表现出对音乐的喜爱和乐感，对乐器的亲近感。

小提琴演奏是单手拿琴站立演奏，自己要想演奏出好音乐，对手及指头尚小、力量不够的3-4岁幼儿来说，过于勉强。因此，建议学习小提琴的年纪为5~6岁较适当。

建议：5岁左右开始练习，在这之前如果有条件的，可以多进行音乐刺激，听音乐会，看音乐类节目。

孩子学习音乐的时间不能一概而论的，如果她/他从小就有乐感并且对音乐很兴奋的话当然是越早开发越好。教育家布鲁姆的儿童发展关键期里说过，3-5岁是孩子音乐能力开始萌芽的关键期。小的时候就可以学习音乐，慢慢培养他的乐感，但是唱歌是要等到变声以后才能好好练的，但在之前以较一些简单的儿歌，不会影响声带就行了。

建议：年龄达到5岁左右，在这之前，可以多进行音乐刺激，儿歌磨耳朵，学唱儿歌，如果表现出对音乐的兴趣，就可以送去进行童声的训练。

每个宝宝发展都有差异，最早在八九个月，最晚两岁左右，就可以开始让宝宝进行第一步的涂鸦探索了。这实际上是让宝宝开始接触笔和纸，感受手的运动对白纸产生的影响。真正报班跟着老师学习一般从四-五岁左右开始比较适合。

建议：3岁左右可以开始一些启蒙训练，可以做一些白板涂鸦之类的让孩子自由发挥。

书法是中华传统文化的瑰宝，练好书法，不是一件容易的事，必须日复一日地练习、循序渐进，经过长期的坚持，才能写好字。学习书法，年龄不宜太小，孩子从三年级开始学习书法，最为合适。因为这个年龄的孩子已适应学校生活，对文字的理解也较深，可以开始较好的学习。

如果孩子较早就表现出对书法的兴趣爱好，也可以提前开始。

建议：8-9岁左右开始系统训练，可以带孩子多去看书法展。

围棋和象棋的开始适龄期是3-4岁，只要孩子能区分棋子的黑和白，棋上的文字可以了解即可。这两种棋都有很难的专业术语，如果要充分了解，一般是从小学三年级开始。

建议：3-4岁左右可以开始启蒙训练。

舞蹈对于孩子的身体柔韧性发展有较好帮助，但是舞蹈学习并不适合三岁前的孩子。

3岁以上可以开始接触启蒙教育，对培养宝宝的律动和节奏感有益。但是专业舞蹈的训练建议等到10岁以上为佳，因为专业舞蹈训练强度大、时间长，容易损伤肌肉，对于10岁以下孩子的生长发育不利。

建议：4岁左右可以开始启蒙训练，可以多观看舞蹈类的节目，培养孩子对舞蹈的美感认知。

游泳

现在2岁宝宝都有游泳班了，能在安全健康的前提下让宝宝充分亲近水，做做水上游戏，有助于孩子培养亲水的感觉，不过这种并不算专业的游泳训练。如果要正式学游泳的话，差不多中班开始，5岁左右可以开始练习了，但如果大肌肉群发育一般，就还是要再晚一点，因为游泳需要腿部力量发育得非常好，太小的孩子身体机能上达不到。

从另一方面来说，学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程的安排。

建议：5岁以后可以系统训练，平时多观看游泳比赛节目，夏季多下水培养水感。

跆拳道

7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

建议：6岁以上可以参加，体能、爆发力需要有一定的基础。

篮球

孩子学篮球的最佳年龄是6-16周岁，6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。

建议：年龄达到6岁，或者体能、爆发力具备一定的基础，3岁左右可以买幼儿篮球做一些启蒙练习。

足球

如果幼儿2-3岁已会踢海滩球那样轻那样大的球，则在4-5岁的时候可以往一定的方向正确踢球，可以让孩子学会踢远一点，或是踢到固定距离的基本踢法。因此，从2-3岁就开始接触球、踢球，等到上小学参加踢球队，就可以充分享受踢球的乐趣。

中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出：“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。

建议：年龄达到6岁，或者体能、爆发力具备一定的基础，3岁左右可以买少儿足球做一些启蒙练习。

羽毛球

学打羽毛球起码应该在4-5岁起步，练的太早，会造成骨骼发育不均衡。国家队队员几岁开始的的都有，国家队现在一般开始筛选在7岁左右。有人说羽毛球技术是磨出来的，就是说要有充分的时间磨练，特别是多接触来熟悉球性，一般每天要保证在一小时训练。每周应该有一、二次较长时间训练。

建议：5岁以上。

如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。

建议：年龄达到4-5岁左右，且身高、手肘符合高度要求，即可报名系统训练。

对于网球来说，启蒙的话，5岁左右可以开始接触一下，重点是培养孩子对这项运动的兴趣，同时通过锻炼提高孩子的各项身体素质。而系统性练习的话，一般要到大班比较适合开始，因为到了6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以适当加大网球训练的比重。而9-14岁这个年龄段一般是网球训练的黄金时期。

网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动，通过反复训练，可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力，从而让孩子拥有敏捷的身手。不过如果让孩子学网球的话，一定要找到比较专业的教练，从一开始就做到动作规范。如果开始学错了，以后要改动作就非常麻烦了。

棒球

孩子到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队，8-9岁才会握硬球出不会太迟。

击剑运动这两年非常流行，这种源于欧洲的古老运动结合优雅的动作和灵活的战术，可以培养孩子的勇气、胆略和礼仪，并能提升孩子的身体协调性，有助于小脑发育。

不过，个人认为，这种运动比较适合入学后开始，幼儿园早了点。而且击剑运动对于学生的腿部和腰部力量的要求是很高的，家长要先看看自己孩子这方面是否达标。

北京奥运会击剑冠军仲满曾经说，一般孩子8岁以后，也就是三年级，可以专业接触击剑了。

滑雪

孩子从3岁开始可以自由使用身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，从理解力这点来看，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话，2岁半的幼儿也可以滑雪。

轮滑

一般的滑轮教练会建议3-4岁就可以学，不过骨科专家提醒，孩子在八九岁之前不要过多开展轮滑这样的体育运动。孩子长期训练轮滑，可能会对他的下肢骨骼发育造成负面影响，所以，建议7-8岁之前不要过早的接触轮滑。

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