人生短短数十年，你有没有算过，有多少时间浪费在了生气上？

有人无意中说了句不中听的话，你气得一晚上睡不着；

工作上被同事摆了一道，你一整天都提不起精神；

甚至一件小到无关痛痒的事，比如有人插队、车被堵了，你的心情就瞬间跌到谷底。

可你有没有想过，这些让你生气的人或事，真的值得你浪费这么多宝贵的时间和精力吗？

其实，生气，是最无用的“投资” ，每当你生气时，你的身体会发生什么？

-心跳加快，血压升高，肾上腺素飙升；

-胃开始难受，胸口变得沉闷；

-最可怕的是，气得越久，身体受伤就越严重。

你以为气的是别人，但其实，受伤的只有你自己。别人也许早就把这件事抛到了脑后，而你却在心里反复咀嚼那些不开心的细节，像在伤口上撒盐。

生气不仅毁了你的健康，还会让你错过本该享受的美好时光。

你在和家人共度的晚餐上生气，你在和朋友聚会的过程中抱怨，你甚至连独处的时光都在为某人某事郁郁寡欢——你浪费掉的，不只是时间，还有快乐的机会。

聪明的人，不让情绪控制自己

世界上的事情，不可能都让你满意。人是环境的产物，但你能控制的，是自己的心态。

你有没有发现，真正聪明的人，从来不让情绪牵着鼻子走。

-有人对他们不友好，他们选择一笑置之，不让别人的态度影响自己的心情。

-工作中遇到不公平，他们冷静处理问题，而不是用愤怒激化矛盾。

-生活中遇到小事，他们懂得退一步海阔天空，不因为鸡毛蒜皮和自己较劲。

聪明的人知道，生气是对时间和健康的双重浪费。他们不让别人的错误来惩罚自己，而是选择用理性和豁达面对生活中的不如意。

其实，人生开心和健康，才是最重要的

你生气时，觉得自己是在“伸张正义”，是在“捍卫尊严”，但其实，你失去的远比得到的多。

首先，生气毁了你的健康。

每一次情绪失控，都是对身体的一次消耗。而身体健康，是你做任何事情的根本。如果因为一时的情绪而伤了身体，后悔的永远是你自己。

其次，生气毁了你的生活质量。

当你陷入愤怒和负面情绪时，你会错过生活中那些美好的瞬间。那个灿烂的日出、那杯温热的咖啡、那些爱你的人的微笑，都因为你的情绪被忽略了。

开心和健康，是人生中最重要的两件事。

生气既不会让事情变好，也不会让人对你刮目相看。反而是冷静、理智、宽容的人，更容易赢得别人的尊重和喜爱。

如果你觉得自己很容易生气，不妨试试以下方法：

1.暂停三秒，给自己缓冲的时间。

当你感到情绪要失控时，深呼吸三次，给自己三秒的时间冷静下来。这短短的三秒，足以让你避免很多不必要的冲突。

2.换个角度看问题。

有时候，生气是因为我们把事情想得太复杂。不妨试着站在对方的角度，或是跳出事件本身，用更长远的眼光看待问题。

3.学会转移注意力。

当你觉得生气时，不妨做点其他的事，比如听音乐、看书、运动，把注意力从负面情绪中抽离出来。

4.和自己对话。

问问自己：“这件事真的值得我生气吗？”大多数情况下，你会发现答案是否定的。既然不值得，为什么还要浪费时间呢？

5.培养豁达的心态。

记住一句话：“世上无事，庸人自扰。”生活中的很多问题，其实本来就不是问题。学会看开，看淡，你的生活会轻松很多。

最后想说

人生有限，开心才是最重要的事。别让那些无关紧要的人和事影响你的心情，更别为了别人的错误，惩罚自己宝贵的时间和健康。

记住，你的每一天，都是独一无二的；你的健康，只有一次；你的开心，不需要向任何人妥协。

从现在开始，不再为别人的行为生气，不再让情绪掌控你的生活。做一个聪明的成年人，把时间花在让你开心和成长的事情上。

余生很贵，请别浪费在生气上。