立春|今春第一件事,先扫清脾胃里的“湿气”

凌翠评健康 2024-02-05 14:45:54
立春 | 今春第一件事,先扫清脾胃里的“湿气”

原创 麦芽、核桃 少点盐 2024-02-04 07:30 发表于四川

插画 / 莉香

今天是立春,也提前祝大家新年快乐~

《月令七十二候集解》里说:“五行之气往者过来者续于此,而春木之气始至。”从立春这天开始,万物都焕发出了新的生机,柳枝长出了嫩芽,草地上的枯黄也渐渐地变成了一抹鲜绿。

前不久,成都下了一场雪,坐在暖和的办公室里,和一群温暖的人,一起看着雪片在窗外飞舞,莫名觉得很幸福。

想着“瑞雪兆丰年”,也想着春天就在不远处,天虽尚寒,心里却暖暖的。

而现在,立春的到来,也捎来了团圆的佳信。

可能这就是春天的魅力,树枝纷纷生芽时,也会生出许多对生活的希望。

「湿气太重」「肝气生发时,容易根基不稳」

肝脏,与木性相应。

春天到了,肝气也会像树木一样抽枝生芽,慢慢舒展开来。

但,今年的春天,赶在年前就来了。不少地方的雪,才化完,要么就是冒一点细雨,到处都是“湿漉漉的”。

这股「湿」,对初春的肝气来说,是能直接动摇到根基的。

因为这时候的肝气,才在起点“萌芽”。途中的湿气,虽不能马上影响到它。但,却能把脾胃牢牢困住。

《程杏轩医案辑录》里讲的:“木虽生于水,然江河湖海无土之处,则无木生。是故树木之枝叶萎悴,必由土气之衰,一培其土,则根本坚固,津液上升,布达周流,木欣欣向荣矣”

在古人看来,脾胃就像土壤,只有它肥沃、有劲儿。肝木这个树,才能向下汲取养分,慢慢舒展开来。

可是,如果湿气太重,脾胃不仅转不动,土壤里的“精华”也会被冲散掉。

这无疑,是从根基上,就缺失了养分。时间一长,生发不出去,很容易郁闭在体内,化成火气。

加上不久后,又要过年了,和亲人、老友团聚的时候,难免会忍不住多尝一些美食,脾胃的精力本就有限。所以这段时间,不少朋友都觉得:

心情常常很压抑,做什么都提不起心情;

舌头上会有很明显的齿痕,嘴里和喉咙里很干;

对食物开始没什么欲望了,肚子老是觉得胀胀的;

时不时想打嗝,想吐,甚至会出现拉肚子或便秘的情况;

...

赶在春天的第一个节气,我们先把脾胃里的湿气扫清,重新给肝气蓄力、打根基。

就是为新的一年,开了个好头呀。

「来一碗山药麦芽粥」「给肝气“养根基”」■

这种时候,建议大家,来一碗山药麦芽粥。

这碗粥里,最重要的,就属麦芽了,它是脾、肝同养的食材。

其中丰富的膳食纤维,在消化的过程中,能帮我们的肠道来一套“按摩”,脾胃会得到充分运化。

而且,麦芽是植物初生的状态,是不是也很像这时候肝气的状态?所以,在古人看来,麦芽虽入脾胃,却也是实实在在能升发肝气的食物。

在《医学衷中参西录·大麦芽解》中就有提到:“为其性善消化...虽为脾胃之药,而实善舒肝气(舒肝宜生用,炒用之则无效)。盖肝于时为春,于五行为木...麦芽与肝为同气相求,故善舒之。”

这里用到的是生麦芽,那股向上舒展的气更足,能帮肝气助跑。

而炒制过后的麦芽,则更入脾,能帮忙消积食。很著名的焦三仙,就用到了这个。

另外两味主要食材,分别是薏仁跟山药。

它的搭配,是名医张锡纯曾经提及的食方“珠玉二宝粥”。

它们都有健脾的作用。不过,新鲜山药黏液比较多,滑滑的。如果是脾胃弱的朋友,吃多了可能容易生湿气。

有了薏仁的加入,就能很好地中和掉它。

《名医别录》记载的是:“除筋骨邪气不仁,利肠胃,消水肿,令人能食。”能下到脾胃、筋骨中,去剔除湿气,力量特别深透。担心寒凉的朋友,可以先过火炒一遍,再煮粥。

最后,再用粳米,给脾胃打个底。一碗下去,会觉得暖乎乎的,很舒服~

它的做法

食材:鲜山药100克/生麦芽20克/粳米50克/炒薏仁50克

做法:

1. 将鲜山药去须根,刮去表皮,洗干净后切成滚刀小块;

2. 将生麦芽、粳米、薏仁洗净;

3. 薏仁浸泡30分钟左右;

4. 薏仁、粳米和适量的冷水一起下锅,煮开后加入生麦芽、鲜山药,烧煮成稀稠合适的粥;

5. 食用前可以根据个人口味,加一些食盐或糖(蜂蜜)调味,趁着温热,空腹食用。

「抓带脉」「给全身泄“废水”」

带脉,像我们身体里的「堤坝」。

它是唯一一条横向循行的经络,环在腰间,像系了根带子一样。日常久坐,或是脾胃没运化完的湿气,也很容易兜在这里。

所以除了喝粥,这段时间也很推荐大家抓抓带脉。

怎么抓呢?

1、先将两腰上的肉肉,轻轻抓提起来

2、用大拇指和三指捻揉

3、松开,重新提起捻揉,反复3组

这个过程,会重点按摩到我们的“带脉穴”,如果你捻到了一些疙瘩,或是条索状的东西,可以多捻一会儿。但需要注意哦,这里是次数,可以多抓捻几次。但,并不是让劲更大。力气太猛,反而容易伤到带脉。

除了经期,以及孕妈妈,其他的朋友都可以试试抓捏。等到腰腹上,觉得微微发热后,就说明这一圈被疏通开来了。

-END-

春天万物生长带来的希望,和盼了一整年的亲人团聚,都会把过去这一年里的辛苦忍耐给化解掉。

冰雪消融,莺飞草长。祝你,新的一年一切顺利,也祝你,永远不会失去发芽的心情。

感谢你们的喜欢

希望未来可以一直在一起调养身体

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