借着控制，你觉察了什么？
阿伊的心理故事：
我已30岁了，恋爱又失恋两次，工作3年跳槽了5次，现待业在家已半年。我忽然有一种而立之年立不起的恐慌，焦虑抑郁扑面而来。我的问题是，既厌恶工作又不得不工作，甚至厌恶生活又不得不生活。好像我总是在找寻自我却总也找不着。
从小怀抱志向的我，一路走来没感觉过顺心。高考失败（考前两个月患了肺炎，失眠，心情烦躁）的遗憾像个幽灵仍在我心里晃荡。依我的成绩应该读重点大学，可惜只读了个不起眼的大专。从那时起，我的生活仿佛掉进了泥潭，不如人的自卑笼罩我。但我心里有个声音不断在说：这不是你，不是你，你应该是最棒的！你必须走出低谷，必须成为最好的人。所以我一直努力挣扎，可是我的努力不见回报，挣扎没让我走出泥潭...感到超级疲惫，身心被什么控制了一样，不得自由。我真恨自己，恨自己为什么来到了世上？
心理解读：
01
很多时候，人的痛苦来于莫名的一种控制，感觉很不自由，如取舍不自由，行为不自由，甚至思维都不自由。
却不知阿伊，你不是的，和你是的指什么？你是恨自己的降生还是恨自己活着，还是恨自己的不快乐？什么样子才是最棒，想找到什么样的自己？
为进一步解读阿伊心理，这里再提供两点她的信息。
（1）她的内心独白：我对恋爱对象的要求：不能没有男子气，不能没有志向，必须要会照顾人，必须要忠诚。我对工作的选择：必须是富有挑战性，有意义有价值的。我之所以恋爱失败是因渐渐发现男孩太满足现状，不求上进；我之所以厌烦工作是因为一直没找到有挑战性的，如企业管理、健身教练。
（2）她的过去，以及原生家庭关系：她有个弟弟，他们相处一般；她跟父亲是“没感觉的陌生关系”，跟母亲是“爱恨纠结的粘连关系”。阿伊的童年乖巧可爱，招人喜欢；在她6岁时妈妈生下了弟弟，她发现包括爷爷奶奶等全家人欣喜若狂，也发现，父母爱弟弟远胜过爱自己。从此在她心理烙下了复杂的情感：男孩好女孩不好，讨厌男孩也讨厌女孩。更让她受不了的是父母常用“你是姐姐，就应该照顾弟弟、让着弟弟”要求她，常用“你脾气真怪，越来越不懂事，还不如你弟弟乖”指责她。也从此在她心里埋下了使命般的“我不信我不如弟弟，我会证明给你们看，我远比弟弟好”的抱负。
02
从阿伊的心理现象中，已能窥见人心为何被控制？自她幼年开始，就体验到爱被剥夺的抛弃和孤独，感受和压抑着父母偏爱弟弟的敌意。并不为过地说：她一直困在不被爱的幻觉里，也一直在成为“父母最爱、最认可”的目标上艰苦努力，所以她的心是被积攒已久的失落、嫉恨等情感控制而不能自由。
人最伤痛的事莫过于爱的丧失。对许多人而言，很理解阿伊嫉恨父母的偏心、嫉妒弟弟抢走了爱的难受，但不一定理解和认同，一个人小时候的难受会影响到成年生活。想来，也确实不该也不至于。但事实总是背离不至于。许多理论也总是能够解释这些背离和不至于，如“三岁看大，七岁知老”就是经验之谈，精神分析的“童年决定论”也是久经考验的理论。临床事实也让我们不得不承认，心理病的形成，无一例外不是跟人过去的失落有关。
03
虽说人的过去经历，如剥夺式的养育是造成心理病的根源之一，但毕竟是人生的过去时，你无法回去重新活一遍。现实而重要的，是你愿否选择改变？愿否不再延长过去时，而活在现在时？若愿意，则可以借着被控制的各种关系，借着被控制的心理感觉，先觉察：你的痛苦跟自己的什么有关？究竟被什么所控制，是外界的什么，还是内在的恐惧、愤怒，抑或其他？人的沉重情绪总有源头，借着被控制，扪心自问它源于何处？询问假如我不好，不好在哪里？我有好的吗，我愿意好吗，如何能好......借着心里对话，觉察和了解自己。
想起一则故事，或许会对阿伊的自我觉察有帮助。
故事是这样的：某个农家男孩在山间行走，发现了一个老鹰的巢，巢里面有一颗蛋。男孩小心翼翼地带着老鹰蛋回到农场，为了安全，他把它放在一窝鸡蛋里，但随后就忘了这件事。没多久老鹰蛋孵化了，小老鹰探出头来，认为给它温暖的母鸡就是它的母亲，而它则是一只小鸡。后来老鹰长大了，行止一如小鸡，它吃小虫和昆虫，像其他的鸡一样咯咯叫，只能半跑半飞个几尺高。这只老鹰一辈子过着鸡的生活，一直到很老的年纪。
某一天，上了年纪的老鹰抬头仰望，看到一只美丽的鸟高高地在农场上空翱翔，它利用空气的浮力优雅地滑翔着，地上的老鹰为它的雄姿惊羡不已。“这是哪一种鸟啊？”它问身边另一只鸡。“那是所有鸟类之王，老鹰。”那只鸡回答。“老鹰属于天空，而我们属于地面。我没办法像老鹰一样飞翔，毕竟我们只是鸡。”
这件事过后，老鹰开始梦到自己在农庄上方高高地御风翱翔，但它一直没这么做，因为它认同了自己的身份与所属的地位，一辈子过着鸡的生活，并且以鸡的身份结束一生。
05
故事隐喻着，我们人类并不比这只可怜的鸟高明多少，如果不对自身的精彩本性有所觉知，行为就确实像那只自认是鸡的老鹰一般，永远都不会飞。许多事实告诉，人们似乎宁愿当鸡，因为这是较安逸的选择；人们也只愿向往得不到的，而不珍爱能得到的。意识自己是谁，是很麻烦的事情，意识到自己生活在误区、生活在幻影里，意识到自己不是真正的自己时，更是很痛苦的事情。
阿伊的心结具有代表性，她对现实自己的不满，是隐射了她对过去爱丧失的不满，是早期对感受“我是他们的弃儿”“是不好的女孩”身份认同与内化的结果。当然这些认同是无意识中发生发展的，她对敌意父母的压抑也早已使她忘却了过去，包括现在究竟愤恨的是什么。生活在持续，人在长大，阿伊潜意识的自卑与抱负驱策她不断地奋进，也致她不断以怨天尤人、苛求挑剔等模式去平衡爱的失落。不幸的是，人在努力奋进的同时，深埋的恨会慢性耗损自体感觉。
06
人际社会的特点之一是关系控制。当我们有埋怨或听到别人埋怨时都会有一种被控制的压抑，因现实充满了控制，你无法回避。只有当你不再怀恨某种关系，开始接纳自己和别人，不再敌意某种控制，开始借着控制觉知你的真实时，才可望变得自由一点。
值得深思的，多数人并不想变得自觉和体验精彩的本性。但若你真想这么做，第一步就要认清自己正生活在否认里，然后开始诚实面对自己。我们因长期活在否认中，让幻象显得如此真实，事实上，你深信什么才是唯一的现实。
从幻觉中觉醒过来并不总是愉悦的，因为这必须放弃许多受制的信念，并在改变的过程中清楚地看到自我剥削自我的种种方式。这意味着我们须放下过去，坦然面对自己的自卑和敌意，也意味着我们还须表现得像真正的自己，开始表现得像一只老鹰，而不是梦想成为老鹰。
最后想说：疲惫的阿伊，你若愿借着控制觉知你的受限，就需轻轻擦拭昔日的伤，包容过去的失落；你若愿活得轻松，就需借着控制，觉知你内心受控的想法，轻轻放下对人的不满，和对自我的否认。卸去恨，我们受控的心方能获救。
