①：晨起蜂蜜，睡前柠檬水。

②：每天一杯红豆薏仁茶。

③：皮肤要勤补水，保湿，才显得格外年轻。

④：补水保湿后用精华，白天用抗氧化精华，晚上用修复精华，都会帮你延缓衰老。

⑤：多练背，背部可是显年轻的关键部位哦！“背薄一寸，年轻10岁”，可不是没有根据的！练背不仅能防止脸部垮掉，还能让五官更立体哦！

⑥：每天涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，同时定期做皮肤保养，保持皮肤水润有光泽。

⑦：不频繁洗脸，不过度清洁脸部，根据自己的肤质来买护肤品，而不是因为它是大牌。

⑧：每天1个水煮蛋，白开水直接煮的鸡蛋营养价值保留是最好的。

⑨：坚持每餐吃的营养均衡，保持均衡的饮食是保持年轻的关键。多吃鱼肉瘦肉鸡肉，多吃蔬菜水果，少吃零食。

⑩：累了就一定要好好休息，不要让自己长期处于疲劳状态。

①①：不要长时间低头，保护颈椎，调整好自己体态。

①②：永远不要去熬夜，更不要让自己过上日夜颠倒的生活，这是最伤身的。

①③：每天花20分钟去按手臂、腿部、足部，底能促进血液循环，加快新陈代谢，长久坚持还能减少脂肪堆积。

①④：走路的时候挺胸抬头，弯腰驼背的不好看，而且看上去特别没有气质。

①⑤：要拥有一颗年轻的心，首先要拥有一个健康的身体。拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切。

①⑥：修心，心态好血脉就会越来越顺畅。气血充盈皮肤就会越来越细腻光滑。

这几件事可以帮助人们改善外貌，整个人都会变美。如果你也想变美、变漂亮，那就赶快行动起来吧！