怎么才能做到接纳自己呢？

多肯定自己，多给自己允许，比如允许自己有不好的情绪，允许有失误的时候，允许自己哭泣，允许自己正常反击、突破、超越......等等。

通过树立明确的目标、积极思考等方式来培养自信和自尊心。明白自己的优点和缺点并不是一成不变的，学会接受自己的优点和缺点。

在面对困难和挑战时，应积极寻找解决问题的方法。不要过度自责或责怪他人，尝试理解自己的行为，并接受自己的不足和缺点。

保持学习和成长的态度，学会面对和处理各种问题，提升自己的能力和价值感。同时，关注心理健康，避免积累负面情绪导致心理问题。

积极改善身体状态，保持健康的生活方式。要对自己的身体和心理健康负责，关注自己的身心状态。

学会处理自己的情绪，包括悲伤、愤怒、焦虑等，让自己可以感受到“不好”，但同时也要有“做得很好”的自信。

以上方法可以帮助你逐步接受自己，提高自我认知和自我价值感，提升自尊心和自信心。只有真正接纳自己，才能更好地理解自己，更有可能实现自我价值，为自己创造幸福。