养育孩子确实是一项充满挑战的任务，它要求夫妻双方付出大量的时间、精力和情感。在这个过程中，夫妻之间的关系管理尤为重要，因为它是家庭稳定和谐的基石。以下是一些建议，可以帮助夫妻减少内耗，共同努力抚养孩子：

1. 沟通交流：保持开放和诚实的沟通是关键。讨论育儿观念、分工合作、以及各自的感受和需求。确保每个人都有机会表达自己的想法和担忧。

2. 共同目标：明确共同的育儿目标和生活愿景，这样可以在面对困难时作为指导，帮助夫妻双方保持一致的方向。

3. 分担责任：合理分配家务和育儿任务，确保双方都有参与感和责任感。这样可以减少因负担不均而产生的矛盾。

4. 相互支持：在对方需要时提供支持和鼓励。育儿过程中难免会有挫折和疲惫，这时候的相互理解和安慰尤为重要。

5. 定期独处：即使有了孩子，也不要忽视夫妻之间的二人世界。定期的约会夜或者短暂的休息可以帮助夫妻保持亲密关系，减少压力。

6. 尊重个体差异：认识到每个人都有自己的育儿方式和个性，尊重彼此的差异，学会妥协和适应。

7. 寻求帮助：如果感到压力过大，不要犹豫寻求外部帮助，比如亲友的支持、专业的育儿咨询或婚姻辅导。

8. 自我关怀：在照顾孩子的同时，也要注意自己的身心健康。适当的休息和个人时间对于维持良好的夫妻关系至关重要。

9. 庆祝成功：无论是小成就还是大进步，都要记得庆祝。这可以增强家庭的积极氛围，也是对彼此努力的认可。

10. 持续学习：育儿是一个不断学习的过程，保持谦逊和开放的心态，愿意从经验中学习，不断调整方法。

通过这些方法，夫妻可以减少不必要的内耗，建立起更加坚固的合作关系，共同创造一个充满爱和支持的家庭环境，这对于孩子的成长和夫妻双方的幸福感都是极为有益的。