药物虽有治疗作用，但也存在一定的毒性，长期服用药物可能会影响人体的免疫力，尤其是日常生活中常见的六种药物，需要特别留意。长期使用这些药物可能会损害免疫系统，使身体更易患病。

常吃6种药物

或会慢慢破坏免疫力

1、复方甘草片类药物

这类药物主要成分是甘草酸，有效于止咳化痰。然而，长期服用会转化为甘草次酸，可能导致低钾血症。

钾是维持细胞正常代谢的重要元素，缺乏钾可能导致恶心和呕吐，长期如此可能会削弱身体的免疫力。

2、非甾体抗炎药

这类药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等，用于解热、镇痛、抗炎和抗风湿。长期大量使用可能损害肝脏、肾脏和消化系统，引发肝坏死、肾衰竭、胃出血等。

通常建议退热不超过3天，止痛不超过5天，但阿司匹林用于预防血栓时可长期服用，需遵医嘱，不可超量。

3、激素类药物

长期服用激素类药物会对身体产生不良影响，尽管它们能改善病情，但副作用较大，可能影响肝肾功能，导致身体指标异常。

长期使用还可能降低免疫力，引起体重增加，必须严格遵循医嘱用药。

4、他汀类药物

经常使用他汀类药物时，需要注意提升免疫力。这类药物可能会降低体内维生素D含量，影响钙质吸收，对健康不利。

补充维生素D可以帮助维持免疫力，避免因服用他汀类药物而导致的免疫力下降。

5、止痛药

止痛药主要用于缓解疼痛，如牙痛、腹痛、胃痛等。长期服用止痛药可能会损害免疫功能，随着时间的推移，可能降低免疫力。

因此，服用时需严格遵循医嘱，以免对健康造成严重影响。

6、抗生素

许多人一出现感冒、发烧就倾向于使用抗生素，如头孢、阿莫西林、青霉素等。

这些药物虽然能杀菌，但不当使用可能导致肠道菌群失衡，引起腹胀、腹泻、腹痛等症状。

坚持做好4事，激活免疫力

均衡饮食，提供充足营养

保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是维持免疫系统正常运作的关键营养素。

增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含抗氧化剂，有助于增强免疫力。

适量摄入坚果和种子，它们含有健康的脂肪和微量元素，对提升免疫力有积极作用。

规律运动，增强体质

定期进行适量的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高免疫力。

运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于身体排出毒素，增强免疫细胞的活性。

保持每周至少150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。

充足睡眠，修复免疫系统

保证充足的睡眠时间，成年人每晚应睡7-9小时，儿童和青少年则需要更多。

睡眠期间，身体会进行自我修复，包括免疫系统的修复和调节。

保持良好的睡眠质量，有助于减少压力激素的分泌，从而提升免疫力。

减压放松，保持良好心态

学会减压，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减少压力对免疫系统的负面影响。

保持乐观积极的心态，良好的情绪状态有助于免疫系统的正常运作。

免疫力强的五大表现

较少生病：

免疫力强的人通常不容易感冒或者感染其他疾病，因为他们的免疫系统可以有效抵御病原体的侵袭。

伤口愈合快：

当身体受伤时，免疫力强的人能够更快地启动愈合过程，伤口愈合速度较快，且感染的风险较低。

精力充沛：

免疫力强的人通常精力旺盛，不会经常感到疲劳或缺乏活力，能够更好地应对日常工作和生活中的压力。

良好的肠道健康：

一个健康的免疫系统往往与一个健康的肠道菌群相联系。免疫力强的人通常肠道功能良好，消化吸收能力强，便秘或腹泻等肠道问题较少。

情绪稳定：

免疫力强的人往往情绪更加稳定，因为免疫系统的健康与大脑功能和情绪调节有着密切的联系。良好的免疫系统有助于维持情绪的平衡。