“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”

这是前不久我遇到的一位患者，当我第一眼看到她时，整个人看上去十分憔悴，黑眼圈也特别重，明显能够感觉出她已经很久没有安稳睡上一觉了。

在经过进一步的诊断后发现，该患者舌淡红苔薄白，脉弦细，细问后得知，该患者除了长期失眠问题以外，平日食欲也不是很好，并且平日还特别容易胡思乱想。

在了解到这些情况以后，我随即便给她开了一张小方子，叮嘱她回去以后每日服用，最好是在睡前半小时服用效果最佳。

结果你猜怎样？经过半个月时间的治疗后，患者前来复诊，其精神状况已经有了显著改善，睡眠也逐渐恢复，见状再投两个疗程的量加以巩固，直至问题基本解除，生活也逐渐回归正常。

这是怎么一回事儿呢？

其实，这就是今天我要跟你说的抑郁、焦虑、失眠问题皆在肝，在中医看来，肝气的正常运行对于维持人体的情志活动至关重要。当肝气因情志不畅、工作压力、生活琐事等原因而郁结时，就如同河流受阻，水流不畅，不仅影响水的正常流动，还会滋生各种问题。在人体上，则表现为情绪低落、易怒、胸胁胀满、食欲不振、失眠多梦等症状。长期以往，肝气郁结还可能进一步影响其他脏腑的功能，形成恶性循环。

所以说，若想要彻底解决这类问题，先把肝调理好就显得尤为重要，而我当时所使用的方法也十分简单，便是“两黄一斛”。

“两黄”指的便是黄芪和黄精两味药材，首先，黄芪自古以来便是中医推崇的补气圣药。《本草纲目》记载：“黄芪色黄，为补药之长。”它性味甘、微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、脱毒排脓、敛疮生肌等功效。在养肝方面，黄芪通过增强机体免疫力，促进肝脏细胞修复，有效缓解因肝虚所致的乏力、气短等症状。

其次，黄精它富含多种氨基酸和微量元素，能够滋养肝肾之阴，改善阴虚火旺导致的失眠多梦、头晕目眩等问题。此外，黄精还能促进体内代谢废物的排出，减轻肝脏负担，进一步保护肝脏健康。

而这里的“一斛”指的则是丰木斛，其主产于我国安徽深山峭壁之上，被誉为“九大仙草之首”，其性味甘、微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效。在中医看来，肝开窍于目，通过滋阴清热，能够缓解因肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊等症状。

同时，其含有的石斛碱、硒元素以及黄酮类活性成分还能调节神经系统功能，缓解紧张焦虑情绪，有助于改善睡眠质量，达到安神助眠的效果。对于长期熬夜、工作压力大的人群来说，无疑是一剂天然的安神良药。

常见吃法：取黄芪一钱、黄精两钱、丰木斛3克，将以上三种食材分别放入杯中直接煮水饮用即可。