我，70后，1974年出生。身高1.625米，体重120斤。属虎。

身材走样，满脸疙瘩，脾气暴躁，没有耐心。

我完全不喜欢现在的自己，甚至对自己厌倦，这是我的真实感受。

这几天，我明显感觉自己快抑郁了。

老姑和老婶让我保持正念，让我不要说不好的话，在他们提醒的时候，我尽量做到这一点。

她们不在的时候，我又会被打回原形。我是一个不会快乐的人。

以前当我感到疲倦、愤怒甚至绝望时，我经常是陷入深深的无力感之中，不知道如何应对。

今天，我决定去大庆华溪温泉洗浴，我想好好放松一下，不想让自己总是活的太紧绷。

当我从洗浴中心出来的时候，我感觉整个人都处于松弛状态。

亲人的离世，让我明白了，适时调整自己的状态很重要。

人这一辈子，物质都是带不走的，只有精神永存。

通过姑姑和老婶的开导，我明白了：人应该知道如何回归自己的内心深处，好好观照自己的疲倦、愤怒与绝望，并且与之共处。

她们的话，不是这样文邹邹的，但是，她们是真正的践行者，时刻在修行。

对别人慈悲，对自己亦慈悲。

通过学习，我发现对自己慈悲是很重要的修行。以前我不知道这一点，经常与人发生矛盾，让自己心里活的很苦，我想我是错的。

我应该让自己内心宁静，不要急着发脾气，遇事儿静一点，慢一点，脸子不要太急。

以后，我要练习微笑、练习用正念行走与呼吸以及用正念进食，用正念为人处世。

重要的是，我要用正念修正自己，对自己慈悲。

愿时刻保持正念，开心快乐每一天！