导读：让你好好睡觉的人都是真正爱你的人，而资本家巴不得你24小时给他干活------童医生

中国人实在是太苦了，甚至很多年轻人被告之如今的“996”是福报，甚至还有人说有活干是幸福，留在基层是必要的，呵呵，真是中国“大饼”天下独一份。

言归正传，睡眠是人类必不可少的行为模式，从这点来说，人与动物是没有任何区别的，但睡眠的重要性渐渐的被如今的年轻人忽视。

也许是各种诱惑太多，还是背负的压力过大，但是很多年轻人没有意识到一个问题是，人生是长跑，而保证能够完成这场比赛的关键是身体的健康，如果连基本的东西都没有，就算获得了自己当下想要的东西又有什么意义？

总之，童医生想和大家说，尤其是年轻的朋友说一句，好好睡觉，好好吃饭，只有细水长流的东西才是王道。

童医生希望大家都能好好睡觉

根据我国去年的中国睡眠研究报告显示，中国人的入睡时间在不断的延后，基本上集中在晚上11点到凌晨1点中，这种作息习惯从人体的自我恢复角度看非常糟糕的。

尤其是现在的年轻人对于直播非常的热衷，而夜播是常见的方式，甚至有的主播会一夜不睡，而这种情况下出现了很多网红猝死的新闻。

那么睡眠对于人体来说到底是如何作用的，而睡眠对于人体的危害性又是从哪里开始的呢？

其实，睡眠不仅仅恢复的是我们的精神力和体力，更多的是在恢复我们的免疫力，甚至可以说睡眠不足会导致我们的整个免疫系统崩溃，从而诱发疾病，甚至是死亡。

对此，北京生命科学研究所的研究院的团队进行了相关的研究，研究表明生物体的炎症反应会在在长达4天的熬夜之后急剧发展，进而导致约有80%的死亡率。

对于这个研究，童医生认为睡眠不足诱发的死亡并非是直接作用在大脑而出现的情况，而是人体无时无刻不在发生着炎症反应，而这种炎症反应是人体内环境均衡的表现，睡眠会使人体的免疫力维持在正常的状态，从而避免炎症的迅速爆发和维持人体的受损细胞的修复。

同理，如果睡眠不足就会诱发人体的炎症风暴，使大脑中出现过多的前列腺素D2，进而给人体的整个外周免疫系统诱发无可修复的严重病理反应。

在很多动物实验中都证明了长时间的睡眠剥夺会诱发生物的过早死亡，这种睡眠和健康之间，甚至和生命之间的关系到底是如何发挥作用的，其关键点就是在于免疫力的恢复机制。

我国的科学家通过小鼠实验来分析小鼠在熬夜后的免疫系统的表现来判断过度的“缺觉”会出现的剧烈的应急反应和对生物体代谢平衡的损害。

实验简单明了的发现，超过四天的“熬夜”后，有80%的成年小鼠会导致死亡，而科研人员通过对去世的成年小鼠进行全身病理分析后发现，“熬夜”对于生物体的损害是全身性的。

简单说是多系统都会出现损害，其中包括肝脏，脾脏，肺，肠道和肾脏，其中肝脏的损害排第一位，超过7/8的肝脏组织会有坏死伴随炎症细胞浸润的病变表现。

而即使没有死亡的成年小鼠，也会在体内表现为明显的生化病理变化，比如说肝功能的核心检测指标血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）、天门冬氨酸氨基转移酶（AST）以及尿素都会呈现为高水平表达。

对此，科研人员认为这种全身性的炎症反应才是导致小鼠MODS的发生并死亡的根本原因，而这种情况在人体中的表现是相似的。

童医生对于这项研究的想法是，人体的炎症因子本身是存在在很多器官的，而睡眠不足会诱发促炎因子的发生，并且睡眠不足的时间越长，那么炎症持续的时间就会越长，炎症的表现就会越强烈，而这种炎症发作的位置正好处于人体的关键性脏器，比如说心脏，就会表现为剧烈的心肌炎症状，从而在短时间内就会使人死亡。

总之，睡眠不足致人死亡是真实存在，而出现这种情况的根本就是在于免疫力的恢复情况，所以对于人体来说，睡眠的时间和时间段是极其重要的，对此，童医生告诫各位朋友，如果不想突然就没了，还是早点睡觉的好。