时间过得真快，今天我们正式迎来立秋节气，立秋的到来标志着秋天正式开始。在五行中，春天属木，夏天属火，秋天属金，冬天属水，金主肃杀和萧瑟，因此立秋后万物从繁茂生长趋向萧瑟成熟。立秋后金的力量越来越强，等到了秋分时金的力量达到顶点，物极必衰，秋分后金的力量逐渐减弱，到了立冬时金的力量已经完全被消耗，因此立冬前一天为“金绝日”。

每年立秋的阳历时间都在8月7日至9日，具体在哪天立秋，我们要看太阳和地球的相对位置，当太阳达到黄经135度时为立秋节气。

我们老祖宗非常善于观察天象，当北斗七星的斗柄指向西南方的申位时刚好进入立秋节气，因此立秋是“十二月建”中申月的开始；而当北斗七星的斗柄指向西北方的“亥”位时进入立冬节气，从申月一直到亥月也就是秋天。

立秋的阳历时间虽然是固定的，但是受农历闰月的影响，有的年份在农历六月立秋，而在有的年份在农历七月立秋。最近网上流传着农历六月立秋是“早立秋”，而农历七月立秋是“晚立秋”的说法，这根本是错误的观点。

立秋和处暑本身是表征农历七月份的节气，在《十二月建》中七月建申，立秋为申月的开始；其次在《月令七十二候集解》记载：“立秋，七月节”，这进一步说明立秋正常来说来农历七月份，今年是七月初四立秋，既不是“早立秋”，也不是“晚立秋”，可以说今年立秋不早也不晚。

可能有的人会说，如果在午前立秋为“早立秋”，午后立秋为“晚立秋”，但是根据气象资料研究显示，午前立秋和午后立秋对天气的走势没有任何影响，因此根据午前和午后来区分立秋的“早”与“晚”根本没有科学依据。

那么什么才是真正的“早立秋”和“晚立秋”？立秋的最晚时间不会超过农历七月的中旬（如果立秋的时间超过农历七月中旬，那么就会导致农历七月没有处暑节气），因此在农历六月立秋是“早立秋”，而只有在农历七月的中旬立秋才是“晚立秋”。

今年“七月秋”对农民来说是个好消息。老话说“六月立秋冷飕飕，七月立秋热死牛”，立秋的农历时间越早，那么意味着冷天来得越早，那么农作物就容易因生长积温不够而减产；而如果立秋的农历时间越晚，那么意味着立秋后冷天来得晚，这样农作物有充足的生长时间，农作物会更加容易高产，因此在我国民间就有“六月立秋颗粒无收，七月立秋五谷尽收”的说法。

立秋是二十四节气中非常重要的节气，其在我国农耕社会中占有非常重要的地位，古人对立秋的重视程度不亚于过节。此外，根据我国民间择吉的说法，今日立秋对应我国“建除十二神”中的“危日”，危有小心、谨慎的意思，因此在今年立秋这天的习俗和禁忌特别多，老人说5个生肖要“躲秋”，牢记做3事忌4事，平安入秋。

一、适当冻一冻

立秋后虽然气温依然炎热，但是早晚明显变凉，但是我们不要刚见冷就添加衣服。

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，在春天，由于气候多变，温差较大，人体在冬季长时间处于寒冷环境中后，免疫力和耐寒能力都相对较弱，入春后如果过早地脱掉棉衣，那么人很容易受寒；而到了秋天，虽然气温逐渐下降，且昼夜温差开始加大，此时如果刚一见冷就穿衣过多，反而会使身体对寒冷环境的适应能力下降，这不利于我们耐寒能力的锻炼和提高。

当然无论是“春捂”还是“秋冻”，都需要我们根据自身的体质和健康状况来灵活掌握。对于老年人、儿童、孕妇以及体弱多病的人群来说，入秋后我们要适当增加衣服，以体感不寒为宜，盲目的“秋冻”反而会导致疾病的发生。

二、啃秋

啃秋也被称为“咬秋”或“吃秋”，简单来说就是立秋吃西瓜。《首都志》中关于“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”的记载，生动地描绘了我国民间“立秋吃秋瓜”这一传统习俗。

在立秋这一天或前一天吃西瓜，首先有防秋燥的考虑。秋季气候逐渐干燥，人体容易因缺水而出现各种不适，如皮肤干燥、喉咙干痒等，而西瓜含有丰富的水分，能起到润燥生津的作用。因此，在立秋之际吃西瓜，有助于缓解秋燥带来的不适。

在古代没有温室大棚、露天西瓜一般要到农历七月才成熟，因此立秋吃西瓜也有迎接秋天到来的寓意，这反映了人们对丰收的期盼。

三、躲秋

老话说“立秋不躲秋，秋冬是非多”，为了图个平安，在我国民间还有立秋“躲秋”的习俗。立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折点，在这个阴阳相争的时刻，一些等特定的生肖就容易犯太岁。而太岁是一年的主宰，我们自然不能犯，为了避免犯太岁，因此在立秋这天一些人就需要躲秋。

今年5个生肖要躲秋。由于今年是生肖龙年，本命年容易犯太岁，因此今年生肖龙要躲秋；此外，与本命年存在相冲、相破、相刑、相害的4个生肖也要躲秋，由于辰戌相冲、辰未相刑，辰丑相破，辰卯相害，因此今年生肖狗、羊、牛、兔也要躲秋。

那么如何“躲秋”。躲秋很简单，“躲”也就是躲避的意思，在立秋这天对于需要躲秋的生肖可以选择尽量闭门不出，同时尽量早睡，并忌讳与别人争吵，我们内心尽量保持平和的状态。躲秋虽然没有科学道理，但是这反映了人们对祥和生活的追求，总之躲秋就是为了图个平安，我们要理性的看待。

一、忌熬夜

立秋后阳气开始逐渐收敛、沉降，万物也进入收获和储藏的阶段。人体作为自然界的一部分，同样需要顺应这种变化，调整自身的作息习惯，以保养阳气，维护身体的阴阳平衡。

《素问·四气调神大论》记载““秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，立秋后人们应该早睡早起，早睡可以顺应阳气的收敛，帮助身体更好地进入休息状态；而早起可以顺应阳气的舒展，有利于我们充满活力的迎接新的一天。

二、忌吃过于辛辣食物

进入秋季意味着降雨、湿度等趋于下降或减少，而入秋后白天依然很炎热，因此人容易出现秋燥，而辛辣类食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等具有辛散、发散的作用，它们能够助长阳气，但同时也容易耗伤人体津液，加重秋燥症状。

《黄帝内经·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”立秋后在饮食上我们应遵循“少辛多酸”的原则，宜多食用一些酸性的食物，酸性食物能够滋阴润燥，非常有利于我们度过干燥的秋天。

三、忌悲伤忧郁

立秋之后，随着自然界万物逐渐进入收敛、萧瑟的状态，人的情感也容易受到这种氛围的影响，产生悲伤忧郁的情绪。《素问》中论述：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”入秋后我们要尽量保持心态平和，让内心宁静，这样可以抵御秋日的肃杀之气，才不会被秋天的悲情所伤。

立秋之后正是田野间庄稼逐渐成熟、展现丰收景象的时节。我们不妨走出家门，踏入广袤的田野，亲自观察庄稼的生长情况，，感受沉甸甸的丰收喜悦，这可以很好的调节我们的情绪。

四、忌贪凉

刚入秋许多人会延续夏季的生活习惯，如大量食用冷饮、下河游泳或洗冷水澡等。然而，随着立秋的到来，虽然白天可能依然炎热，但夜晚的温度会明显下降，昼夜温差逐渐增大。这种天气变化对人体健康有着不小的影响，因此特别提醒大家千万不要贪凉。

如大量食用冷饮会刺激胃肠道，很容易引发消化不良、腹痛腹泻等问题；而下河游泳和洗冷水澡虽然能带来一时的凉爽感，但在立秋后，水温已经逐渐降低，长时间接触冷水容易导致身体受寒；特别是对于老年人、儿童和体质较弱的人来说，更应注意保暖，避免直接接触冷水。立秋后如果遇到气温骤降，那么我们还要及时增添衣物，以防受寒。

总结，今日立秋，我们要牢记“做3事忌4事”，平安入秋。大家接好运！