人到中年:除了牛奶鸡蛋,可以多吃8道菜,筋骨强壮,减少抽筋

鹤怡锦绣 2024-09-17 16:04:35

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

口蘑炒牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,蒜片,酱汁。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、口蘑清洗干净切成薄片,放入烧开的水中,焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入牛肉翻炒一会儿,炒至变色后放入牛肉翻炒均匀。

4、接着倒入酱汁焖煮,煮至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

黄瓜‬炒虾仁‬

食材‬:黄瓜‬、基围虾‬、小葱‬、料酒‬、白胡椒粉‬、食盐‬、蚝油‬、陈醋‬

做法:

(1)黄瓜洗净切薄片,基围虾去头去壳挑去虾线洗净,小葱切葱花备用。

(2)腌制‬虾仁‬:虾仁‬放入‬碗中‬,加入‬适量的料酒‬、白胡椒粉‬、食盐‬抓拌拌均匀‬,腌制‬20分钟左右入味‬备用‬。

(3)锅中倒入适量的油,油热后,爆香葱花,下入腌制好的虾仁翻炒片刻。

(4)再放入黄瓜翻炒几下,加入适量的蚝油、食盐、陈醋调味,大火翻炒均匀。

(5)关火出锅盛入盘中即可,做法简单营养美味,老少皆宜,大人小孩都爱吃!

茭白炒河虾

主要食材:茭白,河虾。

调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽。

操作步骤:1,茭白去壳,洗净后切成薄片,放入锅中焯水后捞出过凉。河虾放养在水中,捞出来剪去虾须和虾脚。

2,锅中加入食用油,有人后放入河虾,翻炒至变色后,加入葱花、姜片、料酒和生抽炒匀,再加入控水后的茭白翻炒均匀。

3,接着加入少许开水,大火烧开后,加入食盐调味后,即可关火出锅。

素炒莴苣山药胡萝卜

食材:莴苣、山药、胡萝卜、木耳、葱、盐、鸡精、淀粉

做法:

1、提前把木耳泡好、然后用手揪掉小根清洗干净备用、莴苣、山药还有胡萝卜去皮。

2、(处理山药时,带上一次性手套,防止手痒)清洗干净后用波琅刀切成均匀的片。

3、起锅烧水、放入木耳、胡萝卜、莴苣、山药、焯好后捞出来放入凉水中备用,小碗中打入2个鸡蛋、然后用筷子搅拌成蛋液、起锅烧油热后倒入蛋液快速炒熟划散装盘备用。

4、锅中底油放入葱花炒香、放入焯好水的菜、放盐、鸡精翻炒入味、倒入点水淀粉勾芡、翻炒均匀装盘即可,特别清淡又有颜值的早餐素炒就可以啦!

清蒸皮皮虾

食材:皮皮虾、葱段、料酒、鱼豉油、香菜、蒜末

做法:

1、准备蒸锅,加入少许姜片、葱段和料酒,提升虾肉的鲜香度!

2、 把清洗干净的皮皮虾整齐地码放在蒸锅上,轻轻撒上蒸鱼豉油和一些蒸鱼豉油碎粒,增添口感!

3、轻火蒸约5分钟左右,不要过度蒸煮,保持虾肉的嫩滑和弹性!

4、蒸好后,撒上一些香菜和蒜末,享用时,将每只皮皮虾剥开。温柔咬下一口,鲜嫩多汁的虾肉会在口中爆发出诱人的原汁原味!毫不夸张地说,一口接一口的美味,让人停不下来!

山药牛肉汤

准备食材:牛肉,山药,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,放入姜丝、葱段、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入山药翻炒一会儿,炒至变色后放入清水煮五分钟。

3、山药煮熟后,放入牛肉煮三分钟。最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

可乐鹌鹑蛋

食材:鹌鹑蛋、可乐、生抽、老抽、姜、葱、料酒

做法如下:

1. 将鹌鹑蛋放入冷水中煮熟,剥壳备用。

2. 热锅倒入少许油,放入姜片和葱段爆香,加入剥壳的鹌鹑蛋,翻炒片刻后加入可乐、生抽、老抽和少许料酒,大火煮沸后转小火炖煮,直至汤汁收浓,鹌鹑蛋入味即可。

蒜蓉生蚝

食材:生蚝、小米辣、大蒜、小葱、鸡精、盐

1、把生蚝壳用刷子刷一刷,刷干净

2、把生蚝肉肉洗干净,特别是缝隙里边都要一层一层去洗。(洗好放一边备用)

3、准备小米辣,大蒜,小葱,把小米辣和大蒜剁成蒜末和辣椒末。准备粉丝用热水泡上。

4、锅中放油,把蒜末放进去炒到金黄,放辣椒末,然后放生抽,鸡精和少许盐,炒好秤出备用。

5、把泡好的粉丝取出适量放到生蚝上,洒上炒好的蒜末。上锅蒸,待水开后蒸5分钟左右,拉上葱花,淋上热油,关火。

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