我有个患者，因为家里哥哥身高关注太晚，只长到了168，妈妈一直很悔恨，老二弟弟从小一直在我这管理身高，上五年级时身高在班里还是比较矮的，但还好骨龄小于实际年龄，发现得还不算太晚，经过一系列的干预，身高一直长到高三才停止，最终身高长到了176左右，比遗传整整多长了5-6公分！

通过这个案例，我想和各位家长强调，决定孩子身高的关键因素是骨龄，而非年龄。一般来说，男孩骨龄到16 岁，女孩骨龄到14 岁，骨骺线就会闭合，身高增长基本停滞。

有些家长还抱着 “二十三，窜一窜” 的老观念，觉得孩子肯定能在后期猛长。但现在孩子们生活环境变了，熬夜、沉迷电子产品、吃过多高热量食物，这些不良习惯都可能导致骨龄偏大，想要像过去那样青春期后期突然长高，几乎不太可能。

对孩子身高有要求的家长，一定要定期给孩子测骨龄，就像定期量身高一样重要。

下面有两张表，测过骨龄的家长可以对照看看，看看自家孩子以后大概能长多高，还有多少长高空间？

除了定期测骨龄，家长还要牢记以下 4 点，帮助孩子抓住长高的黄金期：

1.定期拍骨龄片：孩子4岁以后，建议每年拍一次骨龄片。如果孩子处于青春期，或者骨龄偏大，最好半年拍一次，能及时发现生长问题，调整干预方案。

2.抓住身高干预黄金期：通常女孩骨龄 9 岁半左右进入青春期，男孩 11 岁半左右。当女孩骨龄达到 14 岁、男孩骨龄达到 16 岁左右，骨骺线基本闭合，身高也就定型了。

所以，女孩最佳身高干预时间是骨龄 12 岁以前，男孩是骨龄 14 岁以前，家长们一定要把这两个关键时间点牢牢记在心里，千万别错过孩子长高的黄金时机。

3.找专业大夫评估骨龄：有的家长可能会发现，同一张骨龄片，不同医生给出的评估结果不一样。这是因为骨龄评估方法众多，我采用的是最适合中国儿童的中华05法，能更精准地判断孩子的生长发育情况。

此外，评估骨龄需要医生具备丰富的经验和专业知识，部分非生长发育专科的儿科医生可能评估不够准确。因此，如果家长对评估结果存疑，不妨多找几位专业医生咨询。

4.骨龄预测身高是否满意：即便医生看完骨龄片说正常，家长也不能掉以轻心。一定要问清楚根据这个骨龄数值，预估孩子成年后的身高是否符合预期。

如果还有差距，就得尽早干预；如果满意，也需定期观察。因为孩子的骨龄与实际年龄相差在正负1岁以内都属正常范围，后期骨龄越大，预估成年身高越准确。

家长们要知道，延缓住孩子骨龄，就是在为孩子争取长高的时间。科学调控骨龄，不仅能让孩子长得更高，还是最经济、最省心的身高管理方法。

延缓骨龄的方法分为三个等级，从弱到强，很多孩子关注的早，其实不需要打抑制针，只要家长干预及时，通过一级饮食、运动、生活习惯调整，再配合二级中药调理，就能取得很好的效果。

↑↑↑一级生活干预↑↑↑

我会根据孩子的年龄和具体身体状况，开个控制骨龄的中药方，从根本上改善孩子的体质，达到延缓骨龄和性腺发育的目的。

如果您家孩子已经测过骨龄，且存在骨龄偏大的情况，一定不要盲目等待，要尽早行动起来。