揭示：本文只是辅助方法，不属于正式治疗方案。

1、每日少食多餐要优于每日两到三顿的大餐，每日吃五至六次的小点心。

2、饮食是糖尿病治疗的重要组成部分，糖尿病患者的饮食应包括高纤维碳水化合物，如新鲜的蔬菜，而不是简单的碳水化合物，如面包和糕点。

3、吃高铬含量的食物能提高胰岛素在人体组织的作用，高铬的食物包括全谷物、糖、蘑菇、啤酒酵母、小麦胚芽。

4、糖尿病患者应避免食用糖类、精制碳水化合物、咖啡和其它含咖啡因的食物（包含饮料和药物)、烟草、酒精、盐、食品添加剂、防腐剂和其它可能会引起过敏和影响血糖水平化学物质;同时避免身体上和情感上的压力。

5、草药有益于糖尿病问题的治疗，包括甘草根、杜松雪松浆果、墨西哥野生山药、奎布兰卡、白毛茛、半边莲、大蒜和蒲公英。这是西方人常用的方法，中国人利用草药降血糖的方法就更多了。

6、减肥有时会使血糖水平正常化，如果你超重，开始一个减肥计划。

7、 每天进行三十分钟以上的运动对维持正常的血液循环和新陈代谢有重要作用，有助于调节血糖水平。走路特别有助于防止糖尿病，每天步行三十分钟能提高自身胰岛素作用，抑制糖尿病发生。除了走路之外，其它适度的运动，包括爬楼梯、游泳、骑自行车、做很多家务和园艺，都可以提高胰岛素的利用率，这种适度的体力活动如果不能每天坚持，则应该在一周中的大部分时间里进行。

8、减少压力，增加放松、冥想时间。

9、排毒有益于改善身体的整体健康状况。

——摘自《酶与免疫系统疾病之糖尿病》

炎黄国医研学者吴越

2024年8月19日

郑重提示：本文旨在弘扬传统中医经典，传播炎黄国医文化，如果文中出现医疗处方，请勿轻易使用，若要使用医疗处方请依法遵循专业医师的指导。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

而且，出于对平台规则的遵守，也不发表有关医疗、医案等方面的内容，笔者多是在理论层面展开论述，但不等于笔者只崇尚空谈而不重实践，希望读者诸君理解，在其它合适的场合我们可以探讨各种医学问题。

文中所述，如有不当，欢迎指正。

经方是中医的核心，想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他作品。笔者的经验：学中医经方，从伊尹经方开始着手，容易得多，而且，是真正正确的开启方式！有兴趣者，可参阅笔者的著作、文章或课程。

吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医课程体系

A、普及系列：《“阳主阴从”高效养生法》等自助中医普及课程。

B、针灸系列：《周天针灸法-针灸入门一日通》与《周天针灸法-针灸入道一点通》等

C、经方系列：包括由浅入深的《分类讲病》《经方易用》《经方直用》《经方逻辑》等阶梯

其中，《经方逻辑》特别系列：中医经方核心课程-中医经方的底层逻辑

第一部分、《伊尹经方课程：破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心》（共五单元）

第二部分、《仲景经方课程：理解仲景经方运用，提升中医实践技能》（共十一单元）

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附2：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

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