一周午餐不重样1

中考是初中生的重大挑战，此时合理饮食至关重要。它不仅提供必需营养，还能帮助学生在紧张的学习和考试中保持最佳状态。为此，小编特别设计了一份中考学生的一周午餐食谱，每天不重样，确保学生每天能量满满！

番茄牛肉、清炒西兰花

周一午餐：番茄牛肉+清炒西兰花

周一的午餐是番茄牛肉和清炒西兰花。牛肉富含蛋白质，有助于增强体力，而西兰花则富含维生素，能提高免疫力。这样的搭配，让孩子们在繁重的学习任务中保持充沛的精力。

腊排骨胡萝卜、清炒荷兰豆

周二午餐：腊排骨胡萝卜+清炒荷兰豆

周二，腊排骨胡萝卜和清炒荷兰豆的组合，既满足了孩子们对美味的追求，又提供了必要的营养。胡萝卜的维生素A有助于保护视力，荷兰豆则能补充膳食纤维，促进消化。

香菇鸡肉、菌菇炒肉片

周三午餐：香菇鸡肉+菌菇炒肉片

到了周三，香菇鸡肉和菌菇炒肉片为孩子们带来了丰富的蛋白质和矿物质。香菇和鸡肉的搭配，不仅味道鲜美，还能益智健脑，提升学习效率。

辣炒牛肚、春笋炒肉

周四午餐：辣炒牛肚+春笋炒肉

周四的辣炒牛肚和春笋炒肉，则以其独特的口感和香味，激发了孩子们的食欲。牛肚富含铁元素，有助于预防贫血，而春笋则能清热解毒，提神醒脑。

酸菜炖大骨、火爆大头菜

周五午餐：酸菜炖大骨、火爆大头菜

周五的酸菜炖大骨和火爆大头菜，为孩子们提供了钙质和维生素C，有助于骨骼发育和免疫力提升。这样的午餐，让孩子们在紧张的学习之余，也能保持健康的体魄。

排骨藕汤、清炒豌豆苗

周六午餐：排骨藕汤+清炒豌豆苗

周六的排骨藕汤和清炒豌豆苗，以其清淡而营养的特点，为孩子们提供了一份宁静与舒适。藕汤滋补养颜，豌豆苗则富含维生素和矿物质，有助于缓解学习压力。

一周午餐不重样2

这一周的午餐计划，旨在通过科学合理的饮食搭配，为即将中考的学子提供充足的营养和能量支持。希望这些美食不仅能满足味蕾的享受，更能成为中考路上的得力助手，助力学子们决胜中考、金榜题名！