睡前默念这三个字，能快速进入睡眠状态，而且一觉睡到大天亮，解决睡不着的苦恼。屏幕前的你有没有感受过失眠给你带来的痛苦呢？

有过失眠的朋友，都知道失眠是特别痛苦的事儿，困得眼睛都睁不开了，往床上一躺啊，就是睡不着，当你刚要睡着的那一刹那，又想起别的事，一下子困意全无，其实什么事都没有，当时脑子里就能想出来好多好多事情。

这一宿啊，就在床上翻来覆去也睡不着，到了白天一点精神都没有。曾经用过查绵羊，眼睛紧盯房上目不转睛的，按手上的穴位等等方法，都不管用。后来听一位朋友跟我说的方法，这个方法还特别简单，还不用花钱，就是睡前默念三个字，就能快速进入睡眠状态。

刚开始跟我说的时候，我就有些半信半疑，前天晚上躺那睡不着，一下就想起朋友说的那个三个字，我就试了试，真没想到啊，一觉睡到大天亮，我想是不是巧合呀？昨天晚上睡觉之前我又用了那个方法结果啊，这觉睡的是真香啊！

早上起来后精神饱满的，真是开心呐，可是一想到还有和我一样，有失眠经历的朋友，他们失眠都好没好，今天我就把我的亲身经历，给大家分享出来，让有失眠痛苦的朋友，试试这个方法有可能也会受益。有喜欢这个话题的朋友，请点赞关注，有需要的也可以转发给你的朋友，让更多的人知道。

其实啊，这个方法太简单了，就是晚上吃完饭收拾完了，出去溜达一会儿，回来了再适当做些运动，洗漱完再喝一杯温牛奶，过半小时左右就躺在床上，把眼睛轻轻地闭上，双手随意的放着，放松身体，感觉床就是云端上，身体正在云端上，不要想别的，这时候心里默念三个字，脚后跟，当心里默念脚后跟的同时，意念也在脚后跟上，身体始终处于放松状态，心无杂念就想着脚后跟，一定不要想别的事情来打扰你的梦乡。

这样不知不觉就睡着了。如果你也失眠，那就请你今晚试试，看看这个方法适不适合你。亲爱的朋友，你还有别的好方法吗？请在评论区留言互动，我是芬芳，感谢您的关注，咱们下个视频见。