如今饮食文化的逐渐丰富，使得不少人的饮食都开始新鲜起来，可是随之而来的健康问题也有不少，比如胃病就是现在多发的一种疾病，这和平时的饮食习惯有很大的关系，因为一开始不会出现特别严重的症状，所以很多人都不以为然，直到变得 严重才知道后悔。随着病情的一步步发展，平时小小的胃病也会成为大问题。

家在广西的梁先生，平时应酬比较多，经常游走在酒桌上，时间长了，饮酒量逐日增加，所以喝成了个“酒精胃”。等到闲下来的时候，也是吃一些不健康的外卖，久而久之，肠胃就出现了问题。某天上班的时候，突然传来一阵强烈的胃痛，令他直接蜷缩着倒在地上，同事将其送到医院检查，结果显示梁先生肠胃的炎症十分严重，甚至还有胃穿孔的倾向，情况不容乐观，必须马上治疗，否则炎症不断发展，肠胃问题会更加的严重。

回到家后，梁先生可不敢这么喝酒了，拒绝了一切应酬，然后专心在家养胃。先是吃了一段时间的胃药，奈何吃完以后情况只好转了一会，不久后出现强烈的副作用，经常有反酸的情况，胃痛还是没有摆脱掉。后来不知道从哪里找来一个方法，靠吃白粥可以养胃，就开始了长达五个月的吃粥之旅，有时候还将白粥作为一天的主食。

一、广西一男子坚持吃“白粥”养胃，五个月后，身体怎么样了？

经过五个月的努力，梁先生再去复查的时候，结果却不像所想的那么好，丝毫没有好转的痕迹，这让梁先生十分疑惑，自己已经很注意饮食了，为何还是这样的结果？不过医生在了解清楚了他的饮食后，发现了很大的问题，一切的原因就出在这个粥上。

医生解释道，很多人一日三餐都把粥当作主食来吃，甚至只喝粥，别的什么都不吃，但是这样长期下来，反而会把胃给吃坏，这是为什么呢？平时我们喝粥的时候，咀嚼动作做得少，也没有什么唾液的分泌，等于是没有“唾液淀粉酶”，因此这些淀粉类的东西在胃里消化时间，就会无限拉长，慢慢的就会缺乏胃动力。

另外粥大部分都是水分，会逐渐稀释掉胃液，胃酸开始增多，会逐渐稀释掉胃液，降低胃分泌酸的功能，引起反酸的情况，所以这就是为什么喝太多粥，会不断出现想呕吐的感觉，对于胃来说，也是一种极大的伤害。

二、真正的养胃方法是什么？消化科医生给出解答

消化科医生给梁先生的建议是，治胃先“养胃”，而养胃的方法无非是从饮食入手。

《本草纲目》中记载有一味“养胃高手”——火麻仁，据所述中看，能入胃，是调理肠胃的“高手”，但是关键在于怎么利用。经过不断发掘，人们研究出一种吸收率极高的吃法，那就是榨取火麻植物油。经过压榨，其中的有益元素得到最大程度的发挥，人体能够第一时间吸收到。

有益元素如下：

①不饱和脂肪酸——这是“消炎之宝”，即针对肠胃的炎症有很好的调理和舒缓作用，也是人体不能自身合成，比如要从外界获取的脂肪酸，并且参与细胞构成，为肠胃抗炎消炎提供能量。

②亚麻酸——成分含量高达55%，对因为胃部疾病的有害菌，有不小的抑制作用，能够抑制其的繁殖速度。与亚油酸一结合，能够提高胃部免疫力，对抵御一切有害元素有不小的作用。

③油脂——得益于油脂的滋润，肠胃黏膜可以得到很好的修复，缓解原本的创口，能够在胃黏膜上直接覆盖一层“保护膜”，避免黏膜继续受到刺激，远离炎症和溃疡等问题。

平时将养胃的这些食物，加进每日的餐食中，可以搅拌在一起吃，趁着日常三餐的机会，将胃给养好，从内调出发，养胃更彻底。

三、日常生活中，想要养护胃部健康，坚持2个习惯很重要

1、规律三餐

每天按时吃三餐很重要，及时的食物补充，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。食物的补充也可以保护胃黏膜。不要因为工作而忽略了吃饭的问题，这样胃只会越来越不好。

2、规律作息

平时的作息要注意，适当的休息也是给肠胃喘息的机会，有时间去进行恢复工作，以免肠胃恢复不当，引起消化不良等情况。尤其是晚上，熬夜的人群更容易有肠胃问题，若不想自己的肠胃出问题，那么就要好好休息。