参考资料:

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家住四川的29岁钱亮，是当地一家房产中介的工作人员。为了自己的工作形象，经常穿着皮鞋上班。他觉得鞋柜里一双双精致的皮鞋，就是他专业形象的象征。但他却没有想到，这也在不经意间为他的健康埋下了隐患。

2015年7月11日，正在门店打卡的钱亮，暗自感觉到右侧的脚趾有些许的不适。在他走路的时候，微微的刺痛感偶尔会从大脚趾的甲边缘传来，像是被一根细针轻轻扎了一下。在脱下皮鞋后，能看到脚趾甲边缘微微有些发红，不仔细观察几乎难以察觉。他以为这只是皮鞋有些新，穿久了磨脚而已，心想过几天就会自然好转。

然而，三天后的一个早晨，当钱亮像往常一样穿上皮鞋准备出门时，一阵阵的剧痛如同潮水般从右脚趾传来。每走一步都像是在刀尖上跳舞，疼痛感像是有根倒刺深深刺在脚趾甲周围，他的脚趾甲周围迅速肿胀起来。

等他慢慢脱下袜子一看，才发现原本只是微微发红的甲沟，此时像是被火烤了一般红得发亮，还带着一种紧绷感，仿佛皮肤下有什么东西要“破茧而出”。周围的皮肤也变得异常敏感，哪怕是轻微的触碰，都会引发一阵钻心的疼痛，让他顿时冷汗如雨下。钱亮只好请假，来到医院就诊。

医生首先对他进行了详细的体格检查，发现他患侧脚趾甲沟处红肿明显，范围约有一个拇指大小，按压时疼痛加剧，且伴有少量的渗出液。从甲沟处挤出的渗出液呈现出淡黄色，质地稍显粘稠，这是炎症反应的典型表现。

随后的抽血检查结果显示：白细胞计数升高至12.7×10⁹/L，中性粒细胞比例也有所增加，达到了77%，考虑他的身体有炎症反应，身体已经启动了系统防御机制。C反应蛋白检测值为21mg/L，进一步证实了炎症的存在。再结合症状表现，都清晰地指向了甲沟炎的诊断。

在临床上，像钱亮这样的甲沟炎患者并不在少数。甲沟炎是一种常见的趾甲周围皮肤软组织的炎症，多因微小的挫伤、倒刺或剪指甲过深等原因引起的损伤。它看似是一个小问题，但如果不加以重视，患者的生活质量会大打折扣。

甲沟炎主要是由于甲沟及其附近的组织，受到了金黄色葡萄球菌等细菌的感染引起。当甲沟处的皮肤屏障受损后，这些细菌就会趁机而入，在闷热潮湿的环境中会大量繁殖，引发炎症反应。对于甲沟炎，大家需要有清晰的认识和意识，可以从以下四点来避免：

1.选择合适的鞋子是预防甲沟炎的关键。鞋子的尺码一定要合适，不能过紧。对于需要长时间穿着皮鞋等正装鞋的人来说，尽量选择鞋头较为宽松的款式。在试穿鞋子时，要确保脚趾在鞋内有足够的活动空间，不会受到挤压。

同时鞋子的材质也很重要，应选择透气性好的材料，如真皮材质，这样可以减少脚部出汗，降低甲沟处潮湿闷热的环境形成的可能性。如果工作需要长时间站立或行走，可以准备两双鞋子交替穿着，让鞋子有足够的时间通风干燥。

2.正确的修剪趾甲。修剪趾甲时，不要剪得过短或过深。一般来说，趾甲的长度应超出指尖约 1 毫米左右剪成平齐的形状。而弧形的趾甲容易嵌入甲沟，破坏甲沟处的皮肤完整性。修剪时可以使用专门的趾甲剪，并且要保证工具的清洁。

3.保持脚部的清洁卫生。每天可以用温水洗脚，保持脚部的干洁与卫生，特别是趾间和甲沟处，可以使用干净的毛巾轻轻擦拭，或者用吹风机的低温档吹干。在游泳池、浴室等这类公共场所，要避免赤脚行走，最好穿上拖鞋，防止脚部受到真菌或细菌的感染。如果脚部出汗较多，可以买一些吸汗的鞋垫，保持脚部的干爽。

4.增强身体的免疫力。保持健康的生活方式，坚持均衡饮食，多吃富含维生素和锌营养素的食物，像橙子、草莓、坚果等都是不错的选择。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以增强皮肤的抵抗力，锌元素对于免疫系统的正常运作有着重要作用。

同时，要保证充足的睡眠，早睡早起不要熬夜。适当的运动也不可少，每周可以进行至少三次的慢跑、游泳这类的有氧运动。适当的运动可以促进血液循环，提高身体的整体免疫力，使身体能够更好地抵御细菌和真菌。但也要注意，要根据自己的身体承受力来选择。

总之，甲沟炎虽然常见，但只要我们在日常生活中注意这些细节，就能有效避免它的发生。钱亮这样的案例给我们敲响了警钟，不要忽视身体发出的任何微小信号，及时关注健康，保持良好的生活状态。