前几天下过雨后，气温骤降，很多孩子都扛不住了，寒邪进入身体，侵入脏腑，像流鼻涕和咳嗽等问题又出现了。

在这个寒冬时节，孩子要多吃一些有热量的食材抵御寒，增加营养，养护脏腑，特别是脾肺这两个较弱的器官。

有句话叫“一天一苹果，疾病远离我”，虽说有些夸张，但是给孩子煮苹果确实能帮助孩子健脾润肺、生津止渴。

苹果山药水：一个给胃肠增加动力，一个补足津液

怀山药片30g，苹果一个，洗净去皮切块。

1500ml的水，一起煮开后转小火再煮30分钟关火，代茶饮。

《随息居饮食谱》里记载，苹果，润肺悦心，生津开胃。 怀山药，补肺、补脾、补肾， 除寒热邪气，补中益气力。

尤其适合脾胃虚弱的小孩食补，脾胃、肺好了，孩子鼻炎也就能缓解了。

案例

我看过一个鼻炎的孩子，虽然鼻炎时间不长，但是症状挺严重的，鼻子不通畅，打喷嚏、流鼻涕都有，脾胃虚、肺气也不足，身高体重也都受到了影响。

孩子妈妈说，平时比较怕冷，体质比着其他孩子弱一些，一变天大多时候都会生病，这一年多，鼻炎也是反反复复的，症状一点都没好。

白天流鼻涕、打喷嚏，晚上就鼻塞，睡觉用嘴呼吸的多，检查，还有轻微腺样体肥大。目前的问题就是，吃不进去饭，整个人没力气蔫蔫的，有时候拉肚子，大便很稀，身高体重一年也没长几厘米。

孩子舌苔薄白、舌质淡，脉沉细，辨证属于：体质虚寒，正气不足。

用方：陈皮、生黄芪、党参、辛夷花、白术、防风、生甘草、当归、升麻、柴胡等

搭配山药苹果水，帮助健脾润肺。

我用这个方子，从3方面入手，治疗孩子鼻炎：

调理脾胃功能

陈皮：理气健脾，燥湿化痰；白术：燥湿健脾；党参：健脾益肺，增强脾胃功能。脾为肺之母，脾胃功能恢复正常，肺气也能得到充盈。

补气升阳

黄芪：补气升阳、益卫固表；升麻、柴胡：提升中气，增强气机。孩子体内有寒湿才有鼻涕，提升身体的阳气，化解寒湿，减轻鼻涕，缓解孩子虚寒体质。

改善鼻塞

辛夷花：散风寒、通鼻窍。

服用了半个月的药孩子鼻炎就有所缓解了，晚上鼻塞减轻，鼻涕也明显减少了，早上起来几乎不再打喷嚏。

继续调理了3个月，症状都消失了，体质明显增强，症状消失后，停药进行观察。

我嘱咐家长平时可以山药苹果水给孩子喝，以补肺益脾，增强孩子体质。