找一部那种笑到你流泪的喜剧电影。人在心情不好的时候，在痛苦的时候需要宣泄，最温和的宣泄方式就是看一部喜剧电影大笑一场。
喜剧的核心是悲剧，把你自己当作这部电影中的主角，生活虽然荒诞，虽然波折不断但笑一笑自己，笑一笑别人，或被别人笑一笑，所有的苦和难就会成为过去。
02.大哭一场如果你痛苦到极致，不用去压抑这种痛苦，找一个你认为安全的环境然后肆意大哭一场。哭到鼻涕横流，哭到说不出话来，哭够了就慢慢平复自己的心情。
哭泣并不是懦弱的象征，医药表明哭泣可以释放毒素时，可以缓解情绪，释放压力。所以难过时就哭一场吧，哭出所有的委屈和心酸，给自己的内心排毒，汲取更多的能量应对当下的生活。
03.去逛逛早市和夜市如果觉得生活疲惫不堪时就去早市和夜市逛一逛。当你在早市看到热腾腾的早饭时，想想他们是几点起床开始早餐的。当你身处凉风刺骨的夜晚，看这热闹非凡的夜市卖力吆喝的商贩，你就会发现每个人都有各自的不易。
每个人都在努力的生活，生，容易，活容易，生活最不易。但你总会在这里看到人间的烟火气，而人间烟火气最抚凡人心。
04.走进自然，去大自然的美景中疗愈自己我们的祖先从大自然中走出来，灵魂难安时不妨回归到祖地，也许那里有治愈我们灵魂的特效药。
所以当你焦虑，当你抑郁，当你躁动不安时不妨去大自然中走走。不要想那些困扰你的问题，专注于眼前的一草一木，把自己置身于自然的美景中，想象自己是一棵树，一朵花，一棵草。
至于我说的对你有没有用，你得走出家门，回归到自然中去，自会有答案。
05.运动半小时我心情不好时会选择跑步或者跳操，调到大汗淋漓，筋疲力尽。运动过后身体上很疲惫，但精神上很松弛。
运动是快速恢复你能量的方式，我替你试过了，建议你也试试。
06.送自己一束花我不开心时会给你自己买一束向日葵，这是我最喜欢的花。看到它的灿烂绽放，我就觉我应该也想它希望灿烂的活。
它给我的感觉就是热烈，永远那么的灿烂。所以买一束自己最喜欢的花，告诉自己你也可以向它一样美好而热烈的活，哪怕花期短暂，但我们都认真，热烈的活过，人生便值得。
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