心理学有一条最基本的原理：不论一个人有多聪明，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。不信你试一试，闭上眼，试着同时去想如何减肥和你明天早上准备要做的事情。

同时去想两件事，做不到是吧！你会得到一副治疗焦虑zheng的良yao！

朋友告诉我，她退休以后的状态非常不好，每天都感觉非常的无聊，晚上失眠，胡思乱想，越想越睡不着，越想越焦虑，问我有没有这样的状况！

我，60后，55岁选择了退休，上班的时候，我经常焦虑，失眠，整夜无眠，心情沮丧，每天都胡思乱想，而且还不想好事，都是曾经过去的陈谷子烂芝麻的伤心事，越想越委屈，越想越难过，甚至有时候感觉活着就是一种苦难。

记得余华说过：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏份太多。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演”。

我，就是得了严重的精神内耗，我感觉我的身体已经吃不消了，每天处在焦虑中。

退休一年了，经过一年的休整，我的焦虑zheng好了，随之，我的失眠也好了。

我告诉朋友，想要解决这个问题，退休以后，要给自己找份乐子，要让自己忙碌起来，“忙碌”就是一副治疗焦虑zheng的良药。

我就是用“忙碌”治好了我的焦虑zheng，我每天都让自己忙碌着，现在，我没有时间无聊，更没有时间焦虑，我每天过得非常开心快乐。

古语有云：心闲生余事，人闲生是非，百忙才能解千愁。

人只有忙碌起来，充实自己的生活，才能减少内心的空虚，才能避免邪气缠身，才能躲避缠在脑海里的忧愁和焦虑。

给你讲个小故事:

以前有个农夫，不去地里干活，整天坐在大街上，看着天空，叹息忧虑。

路人问他，你整天坐在这里愁眉不展的，是不是生活中遇到了困难？

农夫就说，嗯嗯，我总感觉心里好压抑，我担心这片天空会塌下来，每天都很愁得慌。

路人笑了，说，天是云气聚集而成的，又怎么会掉下来呢。

农夫说，天上挂着月亮和那么多星星，万一天塌了，掉下来怎么办呢！

路人笑了笑，说，天空过了多少亿年都没塌，怎么你想它塌的时候它就塌了呢？

你有那闲工夫去管天塌不塌，还不如好好地管理地里的庄稼，确实是闲人生是非。

我，退休后，一天也没有让自己闲着，早睡早起，离开那张让人胡思乱想的床，起床做一些有意义的事，读书，写作，做家务活，唱歌，跳舞，养花喂鱼，让自己忙起来。

有时候，一天我要做50件事，根本没有时间让自己闲下来，也就没有了生是非的机会，养成了忙忙碌碌的习惯，自然而然地把焦虑赶跑了。

心理学有一条最基本的原理：不论一个人有多聪明，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。不信你试一试，闭上眼，试着同时去想如何减肥和你明天早上准备要做的事情。

你会发现，你只能轮流想其中的一件事，而不能同时想这两件事的。

人的情感也是如此。

人不可能出现这样的情况，既激动，非常真诚地去做一件令人兴奋的事情，又同时因为焦虑而拖延下来。

所以，知道了这个原理，当你焦虑的时候，你就去吃“忙碌”这副药，这一副让你消除焦虑的yao。

人只有忙碌起来，才能重新得到思想上的平静，因为忙碌能够安定神经。

人一旦闲下来，不忙了，头脑里常常会成为真空，这个时候，忧虑、恐惧、急躁、愤怒等情绪会趁机而入，向你发起进攻，进入到真空地带，把原有的平静和快乐给赶出去。

詹姆斯马歇尔教授说过：忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天工作结束以后，这时你的想象力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大，你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。所以，消除忧虑的最好办法就是让自己忙着干任何有意义的事情。

要是人闲着，没事做，坐着发愁，就会产生“胡思乱想”的东西，这些“胡思乱想”就像传说中的妖精一样，会掏空我们的思想，捣毁我们的意志。

我，每天都要读书30分钟，摘抄优美语言，时刻让自己沉浸在正能量的氛围中，感受文字带来的力量。

我，每天都要写作，记录我的退休生活，感受生活带来的美好。

我，每天都要给家人做美食，一日三餐，家人吃饱喝足，我也非常有成就感。

我，每天都要做家务活，家里干净了，可以安放我有趣的灵魂。

我，每天都要锻炼身体，让自己更加健康有活力。

我，每天都要与我的朋友们聊天，写出我的评论，点赞，回复朋友的留言。

我------

退休后的我，每天都忙，甚至比上班时候还要忙，我忙着，也开心着，做自己喜欢做的事情，哄自己开心。

我忙着忙着，没有了无聊，焦虑也赶跑了，我自救，治好了我的焦虑zheng！

假如你也有无聊焦虑的状况，也有失眠胡思乱想的状况，不妨像我一样，忙起来！

忙碌是一副医治焦虑的良yao！