“顺天时，量地利，则用力少而成功多。”——贾谊

随着季节的变迁，我们迎来了二十四节气中的小雪。十月廿二，当这一节气的脚步悄然而至，天地间开始弥漫起一股淡淡的寒意。

小雪，不仅标志着气温的逐渐降低，更是一个寓意着顺应天时、调整生活习惯的重要时刻。在这个时节，“小雪节气做5事，诸事顺遂冬添安”的习俗悄然兴起，提醒我们要顺应自然规律，做好身体与生活的双重准备。

那么，这“5事”究竟指的是什么呢？

小雪节气做1事：吃滋阴补阳的食物

小雪时节，气温降低，人体新陈代谢减缓，需要摄入更多的热量来抵御寒冷。此时，滋阴补阳的食物成为了餐桌上的主角。

滋阴补阳的食物种类繁多，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等。这些食物不仅富含热量，还能为身体提供所需的营养成分。羊肉和牛肉富含优质蛋白质和铁元素，能够增强身体免疫力，促进血液循环；核桃和红枣则富含维生素和矿物质，能够滋养身体，增强体质。

适量摄入滋阴补阳的食物，不仅可以提高身体的抗寒能力，还能增强身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

小雪节气做2事：睡觉之前多泡脚

小雪时节，气温降低，人们容易感到脚部寒冷。此时，睡觉之前多泡脚成为了一个简单易行的养生方法。

泡脚不仅可以促进血液循环，缓解疲劳，还能增强身体的免疫力。在泡脚的过程中，可以加入一些中药材，如艾叶、红花等，这些中药材具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够进一步增强泡脚的养生效果。

每天睡前泡脚20分钟左右，可以显著提高睡眠质量，减少失眠和焦虑等问题的发生。在小雪时节，不妨在睡前多泡一会儿脚，让温暖从脚底开始蔓延至全身。

小雪节气做3事：正午前后多晒太阳

小雪时节，阳光变得柔和而温暖。此时，利用正午前后的阳光进行适量的户外活动，不仅可以增强身体的免疫力，还能让心情变得愉悦。

晒太阳可以促进身体合成维生素D，有助于钙质的吸收和利用。同时，阳光中的紫外线还可以杀灭细菌，减少皮肤病的发生。此外，晒太阳还能促进身体的新陈代谢，提高身体的抗寒能力。

小雪节气做4事：天冷储备过冬物资

小雪时节，气温逐渐降低，人们开始忙着储备过冬物资。这不仅是为了应对即将到来的寒冬，更是为了保障生活的稳定和舒适。

储备过冬物资包括食物、衣物、取暖用品等。在食物方面，可以储备一些易于保存、富含热量的食品，如大米、面粉、食用油、肉类等。在衣物方面，可以准备一些保暖性能好的衣物，如羽绒服、毛衣、保暖内衣等。在取暖用品方面，可以准备一些电暖气、电热毯等设备，以确保室内温度适宜。

合理储备过冬物资可以降低家庭在冬季的开支，提高生活的幸福感和安全感。

小雪节气做5事：打理庄稼

小雪时节，虽然气温降低，但对于农民朋友来说，却是一个打理庄稼的好时机。此时，可以加强田间管理，确保庄稼能够顺利过冬。

打理庄稼包括施肥、灌溉、除草、防病虫害等工作。在施肥方面，可以根据庄稼的生长情况和土壤肥力进行适量施肥；在灌溉方面，要确保庄稼有足够的水分供应；在除草方面，要及时清除田间杂草，以减少病虫害的滋生；在防病虫害方面，可以采取物理、化学等方法进行防治。

“小雪节气做5事，诸事顺遂冬添安。”这一习俗不仅体现了人们对自然规律的敬畏和顺应，更是对美好生活的向往和追求。