杜淳写道：“虽然40岁了，但要保持20岁的状态，努力健身。”

从他上传的视频可以看到，健身成果很明显，他裸露上半身，肌肉线条很清晰，整个人瘦了一大圈，看着清爽了不少。

但是在评论区，有不少网友留言，表示他脸部瘦到脱相，瞬间变成老头子的感觉。

还有网友称有肌肉，下巴变尖，很迷人。

杜淳身高1.78米，积极健身、做普拉提运动之后，体重减到只有72公斤，按理说，单从身高和体重的数据来看，他现在的体重确实还算合理。

而杜淳现在做普拉提运动后的身材，状态真的好。

说到普拉提运动，有些人担心自己学不会，其实这样的担心是完全多余的，虽然普拉提运动是瑜伽的衍生品，但是普拉提运动的难度却下降了很多，新手都能轻松学会。而且普拉提不限时间与地点，在家用拉力器与瑜伽垫就能完成。

不管男女老少，大家都可以在家做普拉提运动，每天只需要抽出20分钟的时间，用1张瑜伽垫和1根拉力器，就能打开减肥的大门。只要你愿意坚持，你会发现自己越变越美了。

动作一：腿部拉伸动作

动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。

动作二：卷腹动作

注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！

动作三：手臂运动

做这个动作时候完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以起到互相监督的作用，又能够在运动中和家人的感情多多交流。

这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就能开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

这款拉力器的价格非常优惠，如果你也想健身，那就心动不如行动，赶紧购买吧，想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？

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