大雪节气过后，多地开启了降雪降温模式，这对很多慢性病患者来说是个挑战，特别是心脑血管病患者。随着天气越来越冷，很多人的血压也会随之出现明显升高的情况，心脑血管病也变得更易发生和复发。为什么会出现这种现象呢？

血管热胀冷缩，更易引起心血管病

人体的血管也会“热胀冷缩”，冬季天气寒冷，血管收缩，血压也会相对升高；反之，天热时血管扩张，血压也会相对下降。

正常人群的血压在冬天其实也会有一定幅度的升高，一般来说，血压的波动在 5～10 mmHg的范围内是较为正常的。高血压患者的血压随季节波动往往也更加明显，这主要是由于动脉硬化造成的血管调节能力下降。

此外，冬季北方进入供暖期后，心血管患者的情况不仅没有得到缓解，还会变得更加严重。这是因为供暖后，如果室内外温差过大，人的身体往往很难适应。要是御寒工作再不到位，人体忽然从暖气房到室外受寒，给心脏供血的冠状动脉血管就容易发生痉挛，血管在温度波动大的情况下，甚至有破裂的风险！

面对忽高忽低的血压以及随时可能发生的心血管疾病，有基础病的人群应该如何预防呢？不妨跟着中华通络养生八字经来调控自己的血压，预防心血管病的发生或复发吧！

中华通络养生八字经由中医络病学学科创立者、学科带头人吴以岭教授创立，是以“通络、养经、动形、静神”为主要内容的新兴养生文化，其汇集了传统文化“儒、释、道、医”四大流派养生精华，又融合了最新的科学养生理念，对健康人群的健康养生、亚健康状态调整以及慢病人群的防治调护提供了更加科学具体的解决方案。合理将它运用在生活中，相信会对我们的健康大有裨益！

这样做守护好我们的血压

我国古代医家强调“顺应四时”养生的重要性，中华通络养生八字经很好地继承发展了这一观点。中华通络养生八字经认为冬季万物潜伏，阳气内藏，这个季节要让身体更加健康，首先应该保证充分的休息来“藏好”阳气，积蓄我们的阴精。

另外，就是务必做好保暖工作，特别是对于一些慢性病患者而言，要格外注意头部、足部、颈部和腹部的保暖。除了做好自身的保暖，室内的温度、湿度也应尽量控制在一定范围内，避免室内外温差过大对血管造成刺激。

合理饮食也是十分重要的，特别是对于一些高血压、心脑血管病患者来说，冬季饮食应以温热清淡为宜，多吃蔬果、粗粮，减少高热量、高油脂的食物摄入。

适度运动也是中华通络养生八字经倡导的。在中华通络养生八字经“动形”理念指导下创编的中华通络操就是一个适宜冬天运动的选择。中华通络操借鉴吸收了我国传统导引养生功法，又融合舞蹈、武术等传统元素，把导引动作、呼吸吐纳、精神调节结合而来。其动作舒展、节奏适中、易学易练且不挑场地，对于冬天畏冷不愿出门的朋友来说是极佳选择。另外，长期坚持练习还能达到调理慢性疾病的作用。

最后，冬季血压不稳定的朋友可以根据自己的需要服用有助于调节血压的产品，比如在中华通络养生八字经“通络降压”理念下研发的葛根玉米须茶，其组方中包含葛根、黄精、决明子、枸杞子等多味中药，通过扩张血管，促进血液循环，以达到调血压、血脂的作用。

冬季渐深，骤降的气温给我们的身体健康带来了种种考验。但相信我们通过健康饮食、规律作息、合理运动、按需服药，就能守护好自己的血压稳定，健康地度过这个寒冬。毕竟我们都相信，没有一个冬天不可逾越，也没有一个春天不会到来。